Зуны хоол нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Зарим хоолыг идэх нь эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зуны халуун цаг агаарт өөх тос ихтэй хоолонд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Энэ нь калорийн агууламжийн тухай биш, харин ийм хоол хүнсний найрлагын онцлог шинж чанар юм. Өөх тос нь халуунд ил гарсан тохиолдолд хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэдэг олон төрлийн бактерийн үржлийн тохиромжтой орчин болдог. Та зөвхөн шинэ бүтээгдэхүүн идэх хэрэгтэй бөгөөд өрөөний температурт хадгалсан чихэр бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр.
Алхам 2
Зуны улиралд та хурц, хурц амтлагчтай халуун ногоо, халуун ногоо, амтлагчийг хязгаарлах хэрэгтэй. Эдгээрийг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие махбодийг хэт их хөлрөхөд хүргэдэг. Та хоолны дэглэмээс халуун ногоо хасч болохгүй, гэхдээ ургамлын амтлагч (зире, булан навч, орегано) -ийг давуу эрх олгох нь дээр.
Алхам 3
Давс ихтэй хоолонд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эд эс хавагнах нь юуны түрүүнд биед шингэн хуримтлагдсанаас үүсдэг. Давс бол ийм үр нөлөөний гол шалтгаануудын нэг юм. Тиймээс түүний агууламжийг хязгаарлах нь хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Давстай хоол хүнснээс бүрмөсөн татгалзах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш боловч өдөр тутмын хоолны дэглэм дэх хэмжээг нь багасгахыг зөвлөж байна.
Алхам 4
Халуун цаг агаарын хамгийн том аюул бол согтууруулах ундаа юм. Өндөр температурын нөлөөн дор согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараах хордлогын хэмжээ хэд дахин ихэсдэггүй, харин түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн биед үзүүлэх хортой нөлөө. Согтууруулах ундаа уухыг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
