Хориотой жимс нь үргэлж сэтгэл татам байсаар ирсэн. Магадгүй энэ нь чихэрлэг зүйлд тэвчээргүй хүслийг тайлбарлаж болох юм. Энэхүү хоолны донтолтоос татгалзах нь хэцүү боловч хийх боломжтой зүйл юм.
Хүмүүст зориулсан элсэн чихэр нь хэмжүүрийг ажиглавал зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хэрэв та хэт их хэмжээгээр шингээж авбал аюултай. Ихэнх тохиолдолд чихэрлэг хоолонд дурлах нь мансууруулах бодистой адил жинхэнэ донтолт болж хувирдаг.
Та элсэн чихэргүйгээр амьдарч чадна, зөвхөн хооллох зуршлаа сэргээх хэрэгтэй. Элсэн чихэртэй хоолыг хэт их хэрэглэх нь илүүдэл жин, дааврын тасалдал, чихрийн шижин зэрэгт заналхийлэхээс гадна дархлааг 17 дахин бууруулж чаддаг.
Өдөр тутмын амьдралдаа шинэ зуршлыг нэвтрүүлж хоолны дэглэмээ аажмаар тохируулаарай.
Витамин их хэмжээгээр хэрэглээрэй. Бие махбодид зарим шим тэжээл дутагдалтай байвал чихэрлэг зүйлд дуртай байдаг. Магни, хром хангалтгүй үед хориотой амттан татдаг. Эдгээр бодисууд нь глюкозыг эсүүдэд шилжүүлэх үүрэгтэй.
Тохиромжтой шинжилгээг өгч, алга болсон бодисыг нөхөх олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг санал болгож буй эмчтэй холбоо барих нь зүйтэй. Дүрмээр бол, хоёр долоо хоногийн элсэлтийн дараа асуудал өөрөө алга болдог.
Хоол хүнсэндээ илүү олон жимс, жимсгэнэ оруулаарай. Муу, тооцоогүй хоолны дэглэм нь тархи нь глюкозын тунгаар агуулсан хоол хүнсээр дамжуулан бие махбодийг ямар нэг байдлаар эрүүлжүүлэх дохио өгдөг.
Жимс, хүнсний ногоог өдөр бүр хэрэглэхийг хичээ. Эслэг нь танд бүрэн дүүрэн сэтгэл ханамжийг өгөх бол эрдэс бодис, витаминууд нь таны биед шаардлагатай эрч хүчийг өгөх болно.
Үүнээс гадна, жимс нь элсэн чихэр агуулдаг. Түүний норм нь чихэрлэг зүйлээс ялгаатай нь аюулгүй бөгөөд зөвхөн ашиг тустай байдаг. Мөн байгалийн сахар нь "чихэрлэг" донтолт үүсгэдэггүй.
Бие махбодийг спортоор ачих. Спорт нь сахилга батыг хөгжүүлж, хүсэл зоригийг хөгжүүлдэг. Аливаа зүйлтэй байнгын ажил эрхэлдэг бол зурагтаар сайн зүйлсээр дүүрэх цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл байхгүй болно. Үр ашиг нь тодорхой байх болно - бие махбодь нь эв найрамдлыг олж авах бөгөөд бие нь элсэн чихэрээс хамааралгүйгээр залуу насаа хадгалах болно.
Хөдөлгөөнийг таны үзэмжээр сонгож болно. Залхуу, хязгаарлагдмал эрүүл мэндийн хүмүүс ч гэсэн өөрсдийн дуртай спортоор хичээллэх болно.
Өлсгөлөнгөөс зайлсхий. Хүн өлсөхөд тархи нь зөвхөн нэг л дохио өгдөг - амттай, амттай, хортой зүйлээр өлсгөлөнгөө дарах хэрэгтэй. Ийм мөчид салаттай хоолны дэглэмийн тахианы хөх нь тэжээллэг шоколадны баарнаас доогуур байдаг.
Зууштай чингэлэг авч ажиллуулах, тогтмол хугацаанд идэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэхүү энгийн зөвлөгөө нь харгис өлсгөлөн эхлэхээс зайлсхийхэд тусална.
Элсэн чихэрийг эрүүл чихэрээр солино. Дүрэм нь дэлхийтэй адил эртний боловч үүнийг байнга үл тоомсорлодог. Бидний тархи хууртах боломжгүй бөгөөд глюкозыг үргэлж шаардах болно. Энэ нь амин чухал үйл ажиллагаа, хангалттай сэтгэхүйн үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай тул чихэрлэг түлшнээс татгалзах боломжгүй юм. Аз болоход элсэн чихэр шиг амттай эрүүл сонголтууд байдаг.
Энэ нь хатаасан жимс, самар, зөгийн бал, эсвэл хар шоколадтай хос шаантаг байж болно. Ийм бүтээгдэхүүн нь зөвхөн ашиг тустай төдийгүй анхилуун боовноос илүү муу сэтгэлийг баясгаж чадахгүй.
Дадал зуршлаа аажмаар өөрчлөх хэрэгтэй. Өөрийгөө бүү хязгаарлаарай: нэг мөчид эсвэл дараагийн даваа гарагаас чихэр огт идэхгүй байх боломжгүй юм. Багаасаа эхэл - тууштай байдал, тууштай байдал нь маш их амжилтанд хүрч чадна.
Жишээлбэл, эхний долоо хоногт ердийн хоолны дэглэмийн дөрөвний нэгийг эрүүл шоколад эсвэл жимсээр орлуул. Хэрэв та цэвэршүүлсэн кофе ууж хэвшсэн бол чихрийн шоо аажмаар багасгана. Ингэснээр та ядаргаатай эвдрэлээс зайлсхийж, эрүүл, зөв хооллолтонд удаан боловч итгэлтэй байх болно.
