Хэрэв та хоргүй, эрүүл хоол хүнс идэж байгаа бол энэ нь ухаалаг сонголт болох нь дамжиггүй. Мэдээжийн хэрэг, нэрс, гүзээлзгэнэ гэх мэт жимс нь илүү их анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. Эдгээр нь антиоксидант бодисоор дүүрэн бөгөөд эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ сайжруулах хамгийн сайн сонголт юм. Гэхдээ бид дархлаа нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой хилийн чанад дахь жимсний тухай ярих болно.
Эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулж чадах хоолыг үл тоомсорлож болохгүй. Жишээлбэл, манго жимс нь биеийн бүх системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг маш сайн үр жимс юм.
Мангогийн ашиг тусын нэг нь тэжээллэг чанар ихтэй байдагт оршино. Нэг стакан мангоны шүүсэнд өдөрт хэрэглэдэг С аминдэмийн 75%, А аминдэмийн 25% агуулагддаг. Эдгээр амин дэмүүд нь таны дархлааг нэмэгдүүлэх төдийгүй, катаракт болон бусад олон өвчнөөс салахад тусалдаг. Мөн нэг аяга жүүс нь ердөө 105 калори илчлэг агуулдаг.
Энэ жимс нь өөр юунд сайн вэ?
1. Манго жимс нь лейкеми өвчнөөс гадна хөх, бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсрэг гайхамшгийг төрүүлдэг. Энэ нь астрогалин, кверцентин, изокерцитрин зэрэг антиоксидант бодисоор баялаг юм. Эдгээр бодисууд нь хүрээлэн буй орчны хортой хүчин зүйлүүдийн биед үзүүлэх нөлөөтэй тэмцдэг.
2. Зөвхөн нэг аяга мангоны шүүс нь 100 гаруй калори, витамин, шим тэжээл, эслэг агуулдаггүй. Энэ нь бие махбодийг ханасан тул эрүүл бус хоолонд зууш хийх хүсэлгүй болно. Шилэн жимс нь хоол боловсруулах эрхтний илүү их калори шатаах чадварыг нэмэгдүүлж, ялангуяа жингээ хасах гэж буй хүмүүст сайн хоол болдог.
3. С аминдэмийн өндөр агууламж нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад маш сайн туслагч юм. Мөн манго нь кали ихтэй тул зүрхний цохилт, даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.
4. Манго навч нь нэлээд идэж, эрүүл байдаг - ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст. Навчийг цай, дусаах хэлбэрээр хамгийн сайн хэрэглэдэг. Үүнийг хийхийн тулд та зөвхөн 5-6 мангоны навч дээр буцалсан ус асгаж, шөлөө исгэх хэрэгтэй. Шөлийг шүүж, хөргөх хүртэл ууна. Энэ нь бие махбод дахь инсулины түвшинг зохицуулахад тустай гэж үздэг.
5. Бие дэх хүчиллэг байдал нэмэгдэхийн хэрээр өглөө нэг жимс идээрэй, ингэснээр хоол боловсруулах эрхтний хүчиллэгийн түвшинг өөрөө зохицуулах болно.
6. Энэхүү жимс нь хангалттай хэмжээний витамин В-6 ба глутамины хүчил агуулдаг бөгөөд хоёулаа нейротрансмиттерийн үйл ажиллагааг хадгалж байдаг. Энэ нь та энэ жимсийг идсэний дараа тархины үйл ажиллагаа сайн байх баталгаатай гэсэн үг юм.
7. Е витамины агууламж нь аль аль хүйсийн бэлгийн дааврыг зохицуулж, эрэгтэй хүний эрч хүчийг сайжруулдаг.
8. Мангогоор хийсэн маскууд нь арьсны гадаргуу дээр шууд витамин, антиоксидант үйлчлэх замаар арьсыг толигор зөөлөн, гэрэлтсэн болгодог.
Энэ нь энэ жимсийг гайхалтай болгодог зүйл юм. Энэ нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд багтах ёстой. Энэ нь ямар ч насны бүх хүмүүст санах ой, эрүүл мэнд, биеийн галбираа сайжруулах ач тустай.
