Олон төрлийн хоолыг шинэхэн, анхилуун үнэргүй ургамалгүйгээр төсөөлөх аргагүй юм. Тэрээр хоолыг зөвхөн урлагийн бүтээл болгон хувиргаад зогсохгүй тод маргад өнгөөрөө сэтгэл санааг өөд нь татдаг. Хамгийн түгээмэл ногоон нь яншуй, дилл, ногоон сонгино юм. Хэрэв та тэдгээрийг хоолны дэглэмд байнга оруулбал аяга тавгийг маш амттай болгохоос гадна эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой.
Дилл
Энэ ногоон нь хамгийн уян хатан гэж тооцогддог. Гоньдны амт, dill-ийн нарийн бүтэц нь бараг бүх аяганд хамгийн тохиромжтой орц болдог. Dill нь хоолны дуршилыг өдөөж, хоолны гадаад байдал, амтыг сайжруулдаг. Үүнийг мах, мөөг, ногооны хоол, салат, шөл, хүйтэн зуушаар нэмж хийж болно. Даршилсан ногоо нь диллгүйгээр хийж чадахгүй. Гэхдээ зөвхөн dill-ийн амт анхаарлаа хандуулах ёсгүй. Бие махбодийг давсны хэт ачааллаас хамгаалснаар эрүүл мэндэд гайхалтай үр өгөөжтэй байдаг. Эмийн сангаас зарагдаж байгаа аливаа витамин, эрдэсийн цогцолбор нь диллэнд байдаг витамин, эрдэс бодисын жагсаалтыг атаархдаг. Ардын анагаах ухаанд dill нь нойргүйдэл, толгой өвдөх, цистит, бөөрний өвчинтэй тэмцэхэд ашиглагддаг. Өдөржингөө компьютерийн дэлгэцийн ард байлгасны дараа dill декоциний тос нь ядарсан нүдийг тайвшруулна.
Яншуй
Энэ төрлийн ногоонууд нь С аминдэм, каротин агуулах юм. Яншуйд агуулагдах микроэлементүүд нь хүний биед агуулагдах магни, цайр, төмөр, кальци, фосфорын дутагдлыг нөхөх болно. Яншуй нь алсын харааг сайжруулж, цусан дахь гемоглобины түвшинг хэвийн болгодог. Эдгээр амттай, анхилуун үнэртэй ургамлыг хоолны дэглэмд оруулснаар та цусны даралттай холбоотой асуудлуудыг мартаж болно. Яншуй нь бараг бүх аяганд нэмэгддэг тул хүн бүр үүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулах боломжийг олох болно.
Ногоон сонгино
Байгалийн витамины эх үүсвэр бөгөөд томуу, ханиадны эсрэг өвөрмөц туслагч юм. Ногоон сонгиноыг аль ч супермаркетаас худалдаж авах эсвэл цонхны тавцан дээр ургуулах боломжтой. Хоёрдахь сонголт нь гартаа шинэхэн ногоон байх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь өрөөнд ялгарсан фитонцидоор ариутгал хийдэг. Хоолонд ногоон сонгино байгаа нь витамины дутагдал, ядаргаа тайлахад тусална. Сонгины найрлага дахь фосфор, кальци нь шүдийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
