Мацаг барих өдрүүдийг моно хоолны дэглэмтэй харьцуулж болох боловч богино хугацааны. Энэ аргыг ашиглахын мөн чанар нь тодорхой бүтээгдэхүүнийг нэг юмуу хоёр өдрийн турш идэхэд оршино. Энэ нь ногоон алим, kefir, Сагаган, тарвас болон бусад хоол байж болно. Мини хоолны дэглэм нь бие махбодийг цэвэрлэж, гэдэс дотрын хүнд байдлаас ангижрах, мэдээжийн хэрэг хэдэн кг жин хасах боломжийг олгодог.
Мацаг барих өдрүүдийн ашиг тус нь ийм богино хугацааны моно хоолны дэглэмийн үр нөлөөний үүднээс тодорхой юм. Өдрийн хоолны дэглэмийг хязгаарласнаар та жингээ хасаад зогсохгүй эрүүл мэндээ сайжруулж, хорт бодисыг биеэс зайлуулж чадна. Гэсэн хэдий ч мацаг барих өдрүүд хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Олон тооны өвчний үед тэдгээр нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Мацаг барих өдрүүдийн ач тус юу вэ?
Мацаг барих өдрүүд нь дүрмээр зөвхөн тогтмол явуулснаар харагдахуйц үр дүнг авчирдаг. Үр нөлөөг анзаарахын тулд та долоо хоногт хоёр удаа моно хоолны дэглэм тогтоох хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, мацаг барих өдрөөс өмнө жингээ багасгахын тулд хоолны дэглэмийг хязгаарлах шаардлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд мини хоолны дэглэмийн өмнөх өдөр болон "буулгах" ажил хийсний дараа ходоодонд ачаалал өгөхгүй байхын тулд хөнгөн, илчлэг багатай хоол идэх хэрэгтэй.
Мацаг барих өдрүүд хүн бүрт амаргүй байдаг ч хэн ч мини хоолны дэглэмийг аль болох биед хэрэгтэй болгож чаддаг. Мөн амттай! Үүнийг хийхийн тулд та дуртай бүтээгдэхүүнээ сонгох хэрэгтэй. Энэ нь тарвас болон бусад тэжээллэг бус жимс, гэрийн бяслаг, овъёос будаа байж болно. Өлсөх шаардлагагүй, та ногоон цай эсвэл энгийн ус ууж болно.
Мацаг барих өдрүүдийн тусламжтайгаар та бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, бодисын солилцоог идэвхжүүлж чадна. Хүнсний бүтээгдэхүүнийг буулгах нь сэтгэлзүйн хувьд тэсвэрлэхэд хялбар байдаг, учир нь хязгаарлалт нь зөвхөн богино хугацаанд хийгддэг. Жижиг хоолны дэглэм нь эрүүл хооллолтонд өвдөлтгүй шилжих боломжийг олгодог бөгөөд ерөнхийдөө дунд зэргийн хоол хүнс хэрэглэдэг.
Мацаг барих өдрүүдийн сул тал ба онцлог шинж чанарууд
Хөхөөр хооллох, жирэмслэх үедээ мацаг барих өдрийг бүү хий. Эмч нар чихрийн шижин, бөөрний өвчин, элэгний өвчин, ерөнхий эмгэгийн үед богино хугацааны хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй. Хүнсний бүтээгдэхүүнийг буулгахдаа эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд мини хоолны дэглэм, түүний хоолны дэглэмийг хэрхэн ашиглах талаар ярилцаж болно.
Мацаг барих өдрүүдэд жингээ хасах боломжтой боловч ийм моно хоолны дэглэмийг тогтмол шаарддаг. Жин аажмаар буурах тул хэрэв даалгавар нь тав ба түүнээс дээш кг хурдан хасах юм бол өөрчлөлт нь тийм ч мэдэгдэхүйц биш байж магадгүй юм.
Хэрэв та мацаг барих өдрүүдийн хооронд удаан завсарлага авбал бие махбодь ирээдүйд хэрэглэх өөх тосыг хуримтлуулж эхлэх боломжтой. Тиймээс хүн бүр дагаж мөрдөж чаддаггүй хоолыг буулгахад тодорхой хуваарь гаргах шаардлагатай байдаг.
Эцэст нь хэлэхэд өдөрт нэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь бие махбодийг шаардлагатай бүх шим тэжээл, ашигтай бодисоор дүүргэх боломжийг олгодоггүй. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг хоол хүнс буулгахтай хамт хэрэглэх нь оновчтой юм.
