Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн жингээ нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зөвхөн ураг, умайн ургалтаас гадна бие махбодь нь ирээдүйд хүүхдээ тэжээхэд шаардлагатай шим тэжээлийг хадгалдагтай холбоотой юм.
Дунджаар нэг эмэгтэй 40 долоо хоногт 10 кг жин нэмдэг боловч зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоолны дуршил нэмэгдсэний улмаас илүү жин нэмдэг. Хүүхэд тээж байхдаа биеийн галбираа хэвийн байлгаж, төрсний дараах анхны жинг хурдан сэргээхийн тулд жирэмсний үед мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулах шаардлагатай болдог. Ийм амралтыг зөвхөн нэмэлт фунт стерлингтэй байхаас гадна хаван гарч ирэх үед биед өгөх хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед долоо хоногт нэгээс хоёр удаа мацаг барихыг эмч нар зөвлөж байна. Хүүхэд ямар ч шим тэжээл авахгүй гэж санаа зовох хэрэггүй, тэр шаардлагатай бүх зүйлийг эхийн биеийн нөөцөөс авна. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед мацаг барих өдрүүд эхлэхээс өмнө энэ үйл явдал эсрэг заалттай тул эмчид хандах хэрэгтэй.
Мацаг барих өдрүүдэд зөвхөн хэрэглэсэн хоолны хэмжээг багасгахаас гадна дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай байна. Нэгдүгээрт, та 5-6 хоолонд хувааж идэх хэрэгтэй. Хоёрдугаарт, та хоолоо маш удаан, сайтар зажлах хэрэгтэй. Гуравдугаарт, та үүнийг ууж болохгүй, хоолны дараа хагас цагийн дараа уух нь дээр.
Жирэмсэн үед мацаг барих өдрүүд: цэс
Өглөөний цай: 200 грамм гэрийн бяслаг, алим, туранхай жигнэмэг эсвэл үр тарианы талх, чихэргүй цай;
Үдийн хоол: ургамлын тосоор чанасан эсвэл уурын ногоо (төмсгүй), байцаа, луувангийн салат;
Үдээс хойш зууш: алим, жигнэмэг, шинэхэн шахсан жүүс эсвэл компот;
Оройн хоол: уурын тахианы махны котлет, 200 гр жимс бүхий гэрийн бяслаг;
Оройн оройн хоол: нэг аяга kefir, алим.
Жирэмсэн үед мацаг барих өдрүүд нь жирэмсэн эхэд таагүй мэдрэмж төрүүлэх ёсгүй тул хоолны дэглэмээс болж хүндрэлтэй байгаа бол түүнийгээ орхиж, өдөр бүр хэрэглэдэг хоолны хэмжээг аажмаар бууруулахыг хичээх хэрэгтэй.
