Кофе гэх мэт гайхалтай ундааг шүтэн бишрэгчдийн тоо маш их байдаг. Хэрэв кофе нь тийм ч маргаантай биш байсан бол үүнээс ч илүү байх байсан болов уу. Кофены ашиг тусын талаар хор хөнөөлийн талаар их бичсэн байдаг. Энэ нь кофе уух хэрэгтэй юу, эсвэл хортой хэвээр байгаа эсэхийг бид хэзээ ч олж чадахгүй байх шиг байна. Гэхдээ аяга кофе зөв хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд ямар ч байдлаар хор хөнөөл учруулахгүй.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Зааварчилгаа
1-р алхам
Кофе нь шоколадтай адил сэтгэл санааг сайжруулдаг. Тиймээс хэрэв таны өдөр ажиллахгүй байгаа бол аяга кофе аваарай, ингэснээр та олон тонн калори хэмнэх болно.
Алхам 2
Та өөх тос агуулсан хоолыг кофе ууж болохгүй. Энэхүү хослол нь цусан дахь сахарын хэмжээг огцом өсгөхөд хүргэдэг бөгөөд эрүүл хүний хувьд энэ үзүүлэлт нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийн бүлгийн хэмжээнд хүрдэг.
Алхам 3
Гэрэл асахаас хэдэн цагийн өмнө кофе уух нь таны унтах цагийг нэг цагаар богиносгох болно. Эсвэл түүнийг илүү тайван бус болго.
Алхам 4
Кофе, кофеин нь эмэгтэй хүний хөхний хэмжээд сөргөөр нөлөөлдөг. Өдөрт гурваас илүү аяга кофе уудаг эмэгтэйчүүдэд хөхний хэмжээ анхны хэмжээнээсээ 18 орчим хувиар буурдаг. Үүнд мутацид ордог ген буруутай бөгөөд үүнд кофейнтэй харьцахдаа уналтын хэмжээ өөрчлөгддөг.
Алхам 5
Стресстэй нөхцөлд кофе нь эмэгтэйчүүдэд тусалдаг боловч эсрэгээрээ эрчүүдэд саад болдог.
Алхам 6
Та ямар ч тохиолдолд их хэмжээний кофе хэрэглэж болохгүй. Өдөрт гурваас илүүгүй аяга кофе ууна. Их хэмжээний кофеин нь эйфорит юм. Энэ мэдрэмж нь анхаарлаа төвлөрүүлж, сөргөлдөөнөө хадгалахад хэцүү болгодог.
