Кефир бол маш эрүүл исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн юм. Энэ бол эргэлзэх аргагүй баримт юм. Тэр бол маш их алдартай, дуртай ундаа юм. 1% kefir нь биеийг цэвэрлэх, ялангуяа өтгөн хатахад тустай. Кефир хэрэглэдэг хоолны дэглэм нь хоёр хоногоос удаан үргэлжилж, үр дүнтэй байдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийг хэрэглэсний дараа жингээ хасч, бие махбодоо сайжруулж, биеийн өнгө аяс, эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ гэж найдаж болно.
Кефирийн хоолны дэглэм нь үргэлжлэх хугацаанаас ялгаатай бөгөөд өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг.
Хоёр өдрийн хоолны дэглэм
Үүнийг илүү буулгах, маш эрүүл гэж нэрлэж болно. Сард дор хаяж 2 удаа биеийг цэвэрлэх зорилгоор тогтмол хийж байхыг зөвлөж байна. Эхний өдөр бид нэг өдрийн кофег ямар ч хэмжээгээр уудаг. Хоёр дахь өдөр бид гэрийн бяслаг 300 граммаас ихгүй идэж, kefir уудаг. Цэвэрлэх хоолны дэглэм нь танд 2 кг жин хасахад тусална. Бие махбодид хөнгөн мэдрэмжийг даруй мэдрэх болно. Биеийн тамирын заал дахь амжилтаа бататгах гайхалтай хүсэл эрмэлзэлтэй болно.
3 өдрийн моно хоолны дэглэм
Хамгийн үр дүнтэй, энгийн, хэмнэлттэй. Гурван өдрийн турш бид ямар ч хэмжээгээр зөвхөн kefir уудаг. Эдгээр өдрүүдэд та 3 кг жин хасах баталгаатай бөгөөд хэрэв та гимнастикыг 15 минутын турш хэвлэлийн ачаалалтай хийж эхэлбэл үр нөлөө нь таны хүлээж байсан бүхнээс илүү гарах болно. Чи илүү туранхай, дэгжин болно.
7 хоногийн хоолны дэглэм
Kefir-ийг ямар ч хэмжээгээр уух хэрэгтэй, усгүй, ногоон цайгүйгээр элсэн чихэргүйгээр уух хэрэгтэй. Өлсгөлөнгийн үеэр та хоолны дэглэмд 200 грамм тараг эсвэл өөх тос багатай гэрийн бяслаг нэмж болно. Биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай.
Долоон өдрийн хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэхийг зөвлөдөггүй, учир нь сул дорой байдал, цочромтгой байдал гарч ирэх болно. Бид хоолны дэглэмийг аажмаар, бие махбодийг хэт их ачаалалгүйгээр орхино. Бид зүгээр л уураг, жүүсийг хоолондоо бага хэмжээгээр нэмдэг.
Лариса Долинагийн Kefir хоолны дэглэм
Маш алдартай, хэмнэлттэй, үр дүнтэй. Энэхүү хоолны дэглэмийн үед хэрэглэж болох гол хоол бол kefir, шатаасан төмс, гэрийн бяслаг, жимс жимсгэнэ, хийн ус, тахианы мах юм.
Хоолны дэглэм барьснаар та долоо хоногт 5-6 кг хасах боломжтой. Хэрэв та хүсвэл хоолны дэглэмийг 14 хоног хүртэл сунгаж болно. Гэхдээ 10-12 кг жингээ хасах боломжтой байгаа нь үнэхээр гайхалтай юм. Гэхдээ биеийн тамирын зааланд хамгийн их ачаалалтай бэлтгэл хийхгүйгээр үүнийг хийх боломжгүй юм. Энэ нь хүссэн үр дүнг хүн бүр харах болно.
Есөн өдөр
Маш удаан үргэлжлэх боловч маш үр дүнтэй. Энэ нь зарим нэг хэвийн байдлаас ялгаатай боловч үр дүн нь 6-8 кг илүүдэл жин хасахад гайхалтай юм. Өдрийн цэс нь энгийн бөгөөд хэмнэлттэй байдаг: kefir, давсгүй чанасан цагаан будаа, эрдэс ус, тахианы булан, алимыг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэдэг. Энэ нь хүчтэй урам зориг, оюун санааны хандлага шаарддаг боловч энэ нь зүйтэй юм.
Сагаган
Моно хоолны дэглэм 2 долоо хоног эсвэл 1 долоо хоног. Хоолонд зөвхөн kefir, сагаган багтдаг бөгөөд буцалсан усаар ууршуулж, давсгүйгээр 15 минутын турш ууна. Кашийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж, kefir-ээр угааж болно. Хэрэв хүсвэл та kefir болон Сагаган будаа хольж болно. Олон сонголт байдаггүй тул энэ хоолны дэглэм нь бие махбодид стресс үүсгэдэг. Та үндсэн цэсэнд хатаасан чангаанз, зөгийн бал, цай нэмж болно.
