Амттай, гэхдээ хэт өндөр илчлэггүй нарийн боовоор өөрийгөө хэрхэн яаж эмчлэх вэ? Өндөгний тараг, бяслагны соустай брокколтой хослуулсан бага илчлэг, шүүслэг, сэтгэл хангалуун тахианы бялуу нь ажлыг маш сайн хийх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - Бэлэн, хийсвэр боов - 450 гр
- - Брокколи байцаа - 400 гр
- - Тахианы мах - 300 гр
- - Өндөг - 1 ширхэг
- - Байгалийн тараг - 200 гр
- - Бяслаг - 150 гр
- - Давс
- - Халуун ногоо
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бэлэн хийсвэр боовыг тасалгааны температурт 40 минутын турш гэсгээнэ.
Алхам 2
Тахианы хөхийг жижиг шоо болгон хайчилж, хуурай хайруулын тавган дээр хуурна.
Алхам 3
Бид брокколийг баг цэцэг болгон задалж, шарсан тахиа дээрээ нэмнэ. 100 гр ус нэмээд брокколи хагас бэлэн болтол хамт буцалгана.
Алхам 4
Гэсгээсэн зуурсан гурилаа бага зэрэг өнхрүүлэн силикон хэвэнд хийж хажуу талыг нь бүрдүүлнэ.
Алхам 5
Өндөгийг тарагтай хольж, давс, халуун ногоо нэмнэ.
Алхам 6
Бид зуурсан гурилан дээрээ тахианы махтай брокколи тарааж, дээр нь тараг, өндөгнөөс асгаж хийнэ.
Алхам 7
Бүдүүн ширхэгтэй grater дээр гурван бяслаг, бялуу дээр цацна.
Алхам 8
Бид бялууг урьдчилан халаасан зууханд 200 градусын турш 30 минутын турш тавина.
