Кофеин бол цай, кофе болон бусад олон төрлийн ундаанд агуулагддаг психостимулятор юм. Энэ бодисын талаар өөр юу мэддэг вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Кофейн нь богино болон урт хугацааны ой санамжид сайнаар нөлөөлдөг. Өдөрт дор хаяж 300 мг энэ бодисыг уух нь таныг Альцгеймер өвчнөөс болон танин мэдэхүйн чадвараас хамгаалах болно. Гэхдээ Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сайн унтах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 2
Бэлтгэл хийхээс нэг цагийн өмнө кофеин уудаг тамирчид хариу арга хэмжээ, сонор сэрэмж сайжирдаг. Мөн энэхүү психостимулятор нь ядаргааны мэдрэмжийг бууруулж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
Алхам 3
Кофеин нь урвалын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ бодис нь тархины цусан дахь саадыг маш хурдан гаталж байдаг тул төв мэдрэлийн системийг мөн ийм хурдан өдөөдөг. Бүх энергийн ундаанууд энэ зарчим дээр суурилдаг боловч кофеин нь мэдрэлийн системийн сэтгэлийн хөдлөлийг нэмэгдүүлдэг тул тэдгээрийг бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
Алхам 4
Кофейн нь сэтгэлийн хямралаас сэргийлж чаддаг гэж үздэг. Энэ нь үнэн. Өдөрт хоёроос илүү аяга кофе уудаг хүмүүс энэ ундаа огт хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад сэтгэл санаагаар унаж, сэтгэлийн хямралд ордог нь олон судалгаанаас харагдаж байна.
Алхам 5
Кофеин нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг үү? Энэ үнэн. Цусны даралт ихсэх хүмүүс кофе уух нь ховорхон биш юм, яагаад гэвэл кофеин нь цусны даралтыг ихэсгэдэг. Гэхдээ энэ өсөлт нь эрүүл хүмүүст бага, богино настай, гипертензийн өвчтэй хүмүүст арай хурдан, удаан үргэлжилдэг. Гэхдээ кофеин хэрэглэдэг хүмүүс цусны даралтыг ихэсгэдэг. Норматив бол өдөрт хоёр аяга юм.
