Өвлийн улиралд та урьд урьдынхаас илүү их дулаарахыг хүсдэг. Үүнд юу туслах вэ? Мэдээжийн хэрэг халуун цай, анхилуун кофе эсвэл халуун ногоотой халуун бүлээн ундаа.
1. Жимсний ургамлын гаралтай цай
Энэ нь цай гэхээсээ илүү декоциний юм. Энэ нь гадаа гарсны дараа дулаан байлгахад тусална. Энэ нь бас амин дэмээр баялаг юм.
Танд хэрэгтэй болно:
- жимс - 100 гр (бөөрөлзгөнө илүү сайн);
- халуун ус - 300-350 мл;
- цагаан гаа - амсах болно;
- розмариний мөчир;
- цай (навч) - 2-3 tsp
Эхлээд та бөөрөлзгөнө, цагаан гаа холигчоор нунтаглах хэрэгтэй. Дараа нь хольцыг Францын хэвлэлд шилжүүлж, дээр нь буцалсан ус хийнэ. Дараа нь үлдсэн орцуудыг нэмнэ. Үүнийг 7-10 минутын турш исгэж байлгана. Аягагаа бэлтгээд шүүгээгээр шүүгээгээр аяганд хийнэ.
2. Өглөөний бүлээн ундаа
Энэхүү ундаа нь таныг сэрээх, эрч хүч өгөх, идэвхитэй өдөр болгоход тусална.
Танд хэрэгтэй болно:
- халуун ус - 250 мл;
- зөгийн бал - 1-2 tsp;
- нимбэгний шүүс - 1 халбага;
- цагаан гаа - чимх;
- ногоон цай (навч) - 1 tsp;
- шанцайг амсах болно.
Бүх найрлагыг Францын хэвлэл дээр нэмж, дээр нь буцалж буй ус хийнэ. Үүнийг 10 минут орчим байлгана. Ундаа бэлэн боллоо.
Чухал! Ундаа нь хамгийн их ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд халуун ус 80 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.
3. Турмерик сүүтэй ундаа
Турмерик нь аяга таваг нь зөвхөн сайхан алтан өнгө өгдөг төдийгүй ашигтай шинж чанарыг нэмж өгдөг.
Хэрэгтэй:
- ямар ч сүү - 1 tbsp.;
- элсэн чихэр - 2 tsp;
- чимх цагаан гаа;
- turmeric - 2 tsp
Эхлээд та сүүгээ дулаацуулах хэрэгтэй, гэхдээ буцалгаад авчрах хэрэггүй. Сүү дээр халуун ногоо нэмээд зууханд бага зэрэг барь. Сүү буцалгахгүйн тулд байнга хутгана. Дараа нь та ундаагаа хэдэн минутын турш уухаар үлдээж болно, эсвэл тэр дор нь үйлчилж болно.
4. Чинжүүтэй какао
Танил, жаахан хачин сонсогдохгүй байна. Гэхдээ надад итгээрэй, энэ бол амттай, илчлэг багатай ундаа юм.
Танд хэрэгтэй болно:
- халуун ус - 250 мл;
- тос - 1 tsp;
- сахаргүй какао нунтаг - 2-3 цайны халбага;
- ванилийн болон улаан чинжүүний хавчих;
- амт нь элсэн чихэр эсвэл чихэрлэг.
Нэгдүгээрт, какао чинжүү, ваниллинтай холино. Энэ бүгдийг буцалж буй усаар дүүргэ. Дараа нь элсэн чихэр эсвэл чихэр нэмээд өөрчилж үйлчил. Та цөцгий нэмж эсвэл дээр нь зефирээр чимэглэж болно.
5. Ургамлын гаралтай цай
Хэрэв та өөрийн ургамлын цуглуулгатай бол илүү дээр юм. Магадгүй таны эмээ, ээжид чинь байгаа байх. Хэрэв үгүй бол та тэдгээрийг эмийн сангаас худалдаж авч болно.
Чамд хэрэгтэй:
- халуун ус - 250-300 мл;
- ногоон цай (навч) - 1 tsp;
- гаа - 1 tsp;
- нимбэгний гавар, chamomile, лаванда - 1 tsp
Бэлтгэл ажил нь маш энгийн. Бүх өвсийг буцалсан усаар асгаж 10 минут орчим байлгана. Үүний дараа цай бэлэн болно. Хэрэв хүсвэл та түүнд элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмж болно.
