Хавар бол амралт, зугаалга, хуримын үе бөгөөд элбэг дэлбэг янз бүрийн зууш, согтууруулах ундаагаар найрлахыг хэлдэг. Согтууруулах ундааны тунг тооцоолох нь үргэлж боломжгүй байдаг тул амралт нь бие махбодь болон бусад хүмүүст үр дагаваргүйгээр өнгөрөх болно.
Өглөө ичихгүй, өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүй байхын тулд өдөр тутмын цөөн хэдэн заль мэх байдаг.
Юуны өмнө хоолны дуршилыг ухаалгаар сонгох хэрэгтэй: загас, үүнээс аяга таваг нь архины задралын явцад үүссэн хорт бодисыг саармагжуулахад тусалдаг. Витамин С-ээр баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь архины нөлөөг саармагжуулах чадвартай байдаг бөгөөд зөвхөн цитрус жимсийг л амтлагчаар хамгийн сайн хэрэглэдэг. Зууш болгон идсэн давсалсан гахайн махны хэсэг нь архины шингээлтийг бууруулдаг. Та ямар ч тохиолдолд хатуу согтууруулах ундаа сод эсвэл нимбэгний ундаа ууж болохгүй. Ундаа агуулагдах нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь зөвхөн хордлогын явцыг хурдасгах болно. Кофе, цай зэргийг хүчтэй согтууруулах ундаатай хамт хориглодог.
Хэрэв найр хийхээр төлөвлөж байгаа бол урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн арга хэмжээг авч болно.
Согтууруулах ундаа уухаасаа өмнө нэг түүхий өндөг (шинэхэн эсэхийг шалгасны дараа) ууж болно, ингэснээр спиртийг вазелин болгож, ходоодны ханыг шингээхэд хэцүү болно.
Аманд ходоод гэдэснээс хамаагүй хурдан шингэдэг тул нэг амьсгаагаар архи уух нь дээр.
Баярын үеэр та хөдлөх, бүжиглэх эсвэл зүгээр алхах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр архины хорт бодисыг зайлуулах ажлыг хурдасгах болно.
Хэрэв маш их согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол шүүлтүүр эсвэл идэвхжүүлсэн нүүрс гэх мэт сорбент хэрэглэж болно, гол зүйл бол спирт цусанд шингэх мөчийг хүлээх хэрэггүй юм.
Найр найрын өмнө хоолтой хамт ууж, уудаг succinic acid-ийн хоёр шахмал (аль ч эмийн санд зарагддаг) нь архины хорт нөлөөг бууруулж, өглөөний уналтаас ангижрах болно.
