Эрт дээр үеэс хүмүүс цай, амт, үнэрийг нь мэдрэхийн тулд ууж байсан. Гэхдээ энэ ундаа нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байж болно. Исгэж байхдаа тодорхой ургамал эсвэл навч, жимс жимсгэний найрлагыг нэмэхэд хангалттай.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
-
- хар эсвэл ногоон цай;
- chamomile;
- гаа;
- валерианы үндэс;
- нохой сарнай жимс;
- хар улаалзганы жимс;
- гацуур зүү;
- зөгийн бал;
- элсэн чихэр;
- долоогоно жимс;
- lingonberry навч;
- тос.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Долоогонын хатаасан цай
Аяыг сайжруулж, зүрхийг өдөөж, холестериныг бууруулдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та Долоогонын хуурай жимсийг нөөцлөх хэрэгтэй. Хагас шилэн жимсийг термосонд хийж, нэг литр буцалсан ус хийнэ. 7-9 цагийн турш шаардаж, дараа нь ердийн цай шиг ууна: зөгийн бал, элсэн чихэр, чанамал зэргээр ууна.
Алхам 2
Lingonberry навчтай цай
Дархлааг нэмэгдүүлэх, хорт бодисыг биеэс зайлуулах, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг. Бэлтгэхийн тулд та шинэхэн эсвэл хатаасан lingonberry навч ашиглаж болно. Дөрөвний нэг аяга түүхий эдийг 3 аяга усаар асгаж буцалгана. Хар эсвэл ногоон өнгийн ердийн цай нэмнэ.
Алхам 3
Тайвшруулагч цай
Стресс тайлж, нойргүйдлийг даван туулахад тусалдаг, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Ижил хэмжээтэй авч байх ёстой төрөл бүрийн өвс, хар цайны цуглуулгаас бүрдэнэ. Тиймээс, цайны халбага цай, chamomile, гаа, валерианы үндэсийг цайны саванд хийнэ. Буцалж буй усаа асгаад 20 минутын турш исгэж ууна.
Алхам 4
Chamomile цай
Маш тэжээллэг, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулахын зэрэгцээ нойргүйдлийг арилгахад тусалдаг. Хатаасан chamomile цэцэгсийг хар эсвэл ногоон цайтай хольж, буцалсан усаар исгэж ууна. 15 минут байлгаад дараа нь элс, цөцгийтэй хольж амтлаад ууна.
Алхам 5
Rosehip ба хар улаалзганы цай
Жимс, сарнай хонго, үхрийн нүдэнд маш их хэмжээний витамин С байдаг тул энэ нь маш амин дэмийн ундаа юм. Буцалж буй усаа асгаж, халуунаар нэг цагийн турш явна. Дараа нь шүүнэ, элс нэмээд ууна. Энэ ундаа нь өвлийн улиралд, мөн халдварт өвчтэй өвчтөнүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ тохиолдолд ердийн цайг нэмж болохгүй, гэхдээ зөвхөн жимсний декоциний ашиглаж болно.
Алхам 6
Нарсны зүү цай
Бие махбодийг витаминаар хангаж, дархлааг бэхжүүлж, халдварыг даван туулахад тусалдаг. 1/2 аяга гацуур зүүг 1/5 аяга буцалж буй усаар асгаад галд хийнэ. 30 минут буцалгасны дараа 2-3 хоолны халбагыг хар эсвэл ногоон цай нэмээд 2 цаг байлгана. Шүүлтүүр, элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал нэмээд амтлаад уугаарай.
