Өглөө биеийг эрч хүчээр цэнэглэх, витамин, микроэлементийн нөөцийг дүүргэхийн тулд жимс, тараг, мюсли бүхий гайхалтай амттай амттан бэлтгэж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- 4 нэгжийн найрлага:
- - 200 гр. мюсли;
- - 50 гр. гүзээлзгэнэ;
- - 50 гр. тоор жимс;
- - 250 мл тоорын тараг;
- - 250 мл гүзээлзгэнэтэй тараг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гүзээлзгэнэ, тоорыг шоо болгон хайчилж ав.
Алхам 2
Мюслийг 250 мл-ийн үзэсгэлэнтэй шилэнд хийнэ.
Алхам 3
Мюсли бага зэрэг тараг дүүргэ (та 2 аяга тоорын тараг, 2 шил гүзээлзгэнэ авна).
Алхам 4
Жимсний хэсгүүдийг шилэн дээр нэмнэ. Дээрээс нь мюслигаар цацна.
Алхам 5
Тарагыг өөр давхаргаар асгаж, жимс жимсгэний давхарга, бага зэрэг гранолягаар хийж дуусгана. Бид амттанг гаа навчаар чимж, өвөрмөц амтыг мэдрүүлдэг.
