Орчин үеийн нийгэм нь их хэмжээний холестерол цусны урсгалд ордог тул шар тосыг хортой гэж үздэг. Үнэндээ эмч нар энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь бие махбодийг шаардлагатай өөхний хүчлээр хангаж өгдөг. Шар тосны ашиг тус нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд үүнийг хэт их ашиглахгүй байх нь чухал юм.
Шар тосны ашигтай шинж чанарууд
Шар тос нь маш их хэмжээний витамин (PP, D, B2, бета-каротин, А, Е, В5 витамин), эрдэс бодис (манган, цайр, фосфор, натри, кальци, зэс, төмөр, кали, магни) агуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь элэг, бэлэг эрхтэний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг (гормон үйлдвэрлэхэд тусалдаг) бие махбодийг чухал тосны хүчлээр хангаж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулахад ихээхэн ач холбогдолтой юм.
Өөх тос нь биед амархан шингэж, эд эсийн боловсруулалт, хоол боловсруулах эрхтний ерөнхий байдлыг сайжруулж, холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхгүй, дархлааг бэхжүүлж, ойлголт, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Шар тосыг хоолны дэглэмд оруулснаар зөөлрүүлж, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Бүтээгдэхүүн нь төв мэдрэлийн системд (төв мэдрэлийн систем) тоник нөлөө үзүүлдэг, ой тогтоолтыг сайжруулж, сэтгэн бодох чадварыг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв таны хамрын салст ихэвчлэн хатаж байвал та шар тосоор тослох хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн хуурайшилтаас гадна ханиаднаас хамгаалах болно (ингэснээр та байшингаас гарахын өмнө үүнийг ашиглаж болно). Тосыг гоо сайхны салбарт маш их амжилтанд ашигладаг тул арьсанд амархан шингэж, зөөлөн, зөөлөн, толигор болгодог. Арьсны гүн рүү ороход шар тос нь хуримтлагдсан хорт бодис, токсиныг уусган зайлуулдаг.
Шар тосны ашиг тус нь чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөнөөс хамгаалах шинж чанараараа илэрдэг. Нэмж дурдахад шинжээчид үүнийг өөх тосны хүчлийн эх үүсвэр гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь арьсны өнгийг ихээхэн сайжруулдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь өөхөнд уусдаг олон аминдэм агуулдаг: А аминдэм нь харааны мэдрэмжийг хариуцдаг, Д аминдэм нь рахиттай тэмцдэг, Е витамин нь антиоксидант үйлчилгээтэй байдаг.
Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Шар тос нь бие махбодид асар их ашиг тустай байдаг тул та түүний хор хөнөөлийн талаар мэдэх хэрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь өөх тосны өндөр агууламжтай бөгөөд хэт их хэрэглээ нь ходоод гэдэсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Энэ тос нь нойр булчирхай, элэг дээр нэмэлт стресс үүсгэдэг. Үүний дагуу хүчирхийлэл нь эдгээр эрхтнүүдийн архаг өвчнийг даамжруулж, атеросклерозын хөгжлийг түргэсгэж, бодисын солилцооны эмгэг бүхий хүмүүсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Илүүдэл жинтэй хүмүүст шар тос ямар аюултай болохыг сануулах хэрэгтэй. Зөвхөн 100 г бүтээгдэхүүн нь 900 ккал орчим агуулдаг. Шар тосыг хайруулын тавган дээр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
