Банана бол байгалиас заяасан өвөрмөц бэлэг бөгөөд зөвхөн жилийн турш бэлэн байдаг болохоор биш юм. Тэдний гол үнэ цэнэ нь тэдний ашигтай найрлага, сайхан амтанд оршдог.
Гадилд ямар витамин, эрдэс бодис агуулагддаг
Энэхүү жимсийг гоо сайхныг хадгалахад тусалдаг ашигтай элементүүдийн эрдэнэсийн сан гэж үзэж болно. Гадил жимсний найрлагад эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, залуу насыг хадгалдаг Е витамин, хуурай арьстай тэмцэж, үс ургахад тусалдаг РР витамин агуулагддаг. Банана нь тайван, тэнцвэртэй байдлыг хариуцдаг В бүлгийн амин дэмийн эх үүсвэр юм. Тиймээс гадил жимсний нь нойргүйдэх, арьсны үрэвсэл, хэврэгших, хуурайшихаас сэргийлдэг. Энэ бүлгийн витаминуудын тэнцвэрийг эмэгтэйчүүдэд хянах нь маш чухал юм. Учир нь сарын тэмдэг ирэх үед зарим нь цустай хамт алга болдог. Гадил жимсийг бүрдүүлдэг бусад элементүүд нь олон янз байдаг. Эдгээр нь төмөр, кали, цайр, селен, натри, кальци, фтор юм. Харамсалтай нь гадил жимсийг ногоон хэлбэрээр түүж, ургадаггүй орнууд руу зөөвөрлөдөг тул тусгай нөхцөлд эдгээр бодисын тоон агууламж хамгийн бага хэмжээнд байгаа боловч гадил жимсний зарим амин дэм хадгалагдан үлджээ. Тиймээс тэдгээрийг нэмэлт хоолны боловсруулалт хийлгүйгээр шинэхэн хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.
Банана худалдаж авсны дараа ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд харанхуй, амтаа алдах хөргөгчинд биш харин хангалттай харанхуй, сэрүүн газар хадгалах хэрэгтэй. Гадил жимс дулаахан үед хурдан боловсордог.
Гадил жимсний ашигтай шинж чанарууд
Банан нь тэдний найрлага дахь эслэгийн ачаар хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, өтгөн хаталттай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд бага наснаасаа өтгөн ялгадас үүсгэдэг. Найрлаганд орсон нүүрс усны ачаар гадил жимсний найрлага сайн хангаж, байгалийн антидепрессант болох аз жаргалын даавар болох серотонины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Гадил жимсний хальсыг өт эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд целлюлозыг зөвхөн амттай бүтээгдэхүүн төдийгүй арьсны гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашигладаг.
100 г целлюлоз нь 100 калориос арай бага илчлэг агуулдаг тул жин нэмэхэд хүргэхгүйн тулд гадил жимсний зүйлд хэт автахгүй байх хэрэгтэй.
Та өөр юу мэдэх ёстой вэ?
Гадил жимсний ашиг тус нь хор хөнөөлтэй нь дүйцэхгүй боловч зөвхөн зарим ангиллын хүмүүст ашиг тусаа өгөх боломжтой. Хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүс гадил идсэний дараа гэдэс дүүрч, өвдөж магадгүй. Банана нь цусны зуурамтгай чанарыг нэмэгдүүлдэг тул тромбоз, судасны венийн судас, зүрхний шигдээс, цус харвалтанд өртөхийг зөвлөдөггүй гэж үздэг.
