Илүүдэл жингээсээ салж, гоолиг биетэй болохыг хүсдэг эмэгтэйчүүд янз бүрийн хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн системд ханддаг. Саяхан хамгийн алдартай систем бол хасах 60 гэж нэрлэгддэг Екатерина Миримановагийн систем болжээ.
Системийн талаар бага зэрэг
Екатеринагийн систем бол хоолны дэглэм биш харин амьдралын хэв маяг, мөнхөд идэх арга юм. Хүмүүс хасах 60 системийг ажиглахад онцгой бэрхшээлтэй байдаггүй, ялангуяа эхлээд. Эцсийн эцэст та өглөөний хоолондоо бүгдийг идэж болно, гэхдээ үд хүртэл. Гэхдээ үдийн болон оройн хоолны хувьд хязгаарлалт, бүтээгдэхүүний жагсаалт байдаг. Хэрэв жингээ хасах нь хоёрдахь хоолонд асуудалгүй бол олон тооны зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүн байдаг тул та олон төрлийн хоол хийж чаддаг тул оройн хоол нь маш их сэтгэлийн хөөрлийг үүсгэдэг. Үнэн хэрэгтээ оройн хоолонд зориулсан хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт ховор байдаг. Хэдэн сонголтыг туршиж үзээд 1-2 долоо хоногийн турш түүнийг хэрэгжүүлсний дараа хүн янз бүрийн зүйлийг мөрөөддөг боловч энд мухардалд орлоо. Юу хоол хийх вэ? Асуудал. Тиймээс хасах 60 системийг ашиглан жинг бууруулдаг хүмүүст туслахын тулд оройн хоолны жор санал болгомоор байна.
Системийн кассерол
Екатерина Миримановын хоолны системтэй зөрчилдөхгүй оройн хоолонд кассерол бэлтгэхийн тулд танд дараахь бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно.
- гэрийн бяслаг (бүх үр тариа) - 200 гр;
- өндөгний цагаан - 1 ширхэг;
- нэмэлтгүйгээр байгалийн тараг - 1 tbsp. л.;
- prunes - 6 жимс.
Гэрийн бяслаг, өндөгний цагаан, тараг зэргийг холигчоор нэгэн төрлийн болтол нь хутгана. Холимогийг жигд таваг дээр тавь. Prunes-ийг 3-5 минутын турш буцалж буй усанд хийж хутгаар хутгаад нилээд хэрчиж ирээдүйн кассеролын дээд хэсэгт хийж жигд жигд тараана. Хэрэв хүсвэл хатаасан жимсийг мөн хутгагчаар жижиглэж болно.
Кассеролийг зууханд 180 градусын турш 30-40 минутын турш чанаж болгоно. Дашрамд хэлэхэд, зарим гэрийн эзэгтэй нар casserole дээр цитрусын жимс нэмдэг боловч энэ тохиолдолд хоол нь исгэлэн болж хувирдаг. Тиймээс, та зөвшөөрөгдсөн хоол хүнсний жагсаалтад орсон л бол кассерол дүүргэгчтэй туршилт хийж болно. Амттай хоол идэж жингээ хасаарай.
