Жингээ хасч, мөрөөдлийнхөө дүр төрхийг олж авахын тулд та биеийн тамирын заал руу яарах эсвэл хөргөгчийг амбаарын түгжээгээр түгжих ёсгүй. Туранхай болох зам нь дунд зэргийн дасгал, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн хоорондох зааг дээр оршдог. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг зөв нэмэх хэрэгтэй бөгөөд үзэн ядсан килограммууд үүрд арилах болно.
Илүүдэл жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм магадгүй хамгийн түрүүнд санаанд орж магадгүй юм. Сагаган будаа, бэрсүүт жүрж дээр хоёр долоо хоног сууж чадвал яагаад соно бэлхүүсний төлөө өдөр тутмын хоолны дэглэмийг эрс өөрчилдөг вэ? Уруу таталт маш сайн боловч өдөр тутмын хоолны дэглэмийн зохистой өөрчлөлт л илүүдэл жинг хурдан хасах боломжийг танд олгоно. Өөрөөр хэлбэл хоолны дэглэм дуусч, хэдэн долоо хоног ходоодны хомсдолд орсны дараа илүүдэл жин эргээд эргэж ирэх болно. Энэ нь өндөр илчлэгтэй хоол хүнс нь гурил, өөх тос, халуун ногоо зэрэг хоолны дэглэмд эргэж ордогтой холбоотой юм. Тиймээс дүгнэлт - хоолны дэглэм барихгүй, харин хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь жингээ хасах боломжийг олгоно.
Юуны өмнө та хоолны дэглэмийг дараахь хоол хүнсээр дүүргэх хэрэгтэй.
- туранхай мах;
- сонгино;
- цитрус.
Үйлдлийн логик нь дараах байдалтай байна. Мах, сонгино бол шингэцийг агуулахаас илүү их калори шаарддаг хоол юм. Мэдээжийн хэрэг, өөх тос, гахайн мах, хурганы маханд энэ дүрэм хамаарахгүй. Ходоодны асуудлаас зайлсхийхийн тулд сонгиныг ихэвчлэн чанаж идэх хэрэгтэй. Төмс, лууван, их хэмжээний сонгинотой сонгины шөл маш үр дүнтэй байдаг.
Үүний зэрэгцээ витамин С-ээр баялаг цитрусын жимс нь чийгийг зайлуулах нөлөөгөөр илүүдэл өөхийг шатаахыг өдөөдөг.
Жин хасах хамгийн найдвартай арга бол хоолны дэглэмээс хортой бүх зүйлийг хасах, түүний боломжийн хувилбарыг хайж олох явдал юм.
Тиймээс ердийн чихэр, чихэр, нарийн боов, бялууны оронд та зөгийн бал дээр суурилсан амттан руу шилжих хэрэгтэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох, улмаар жинг бууруулах боломжийг олгодог.
Цэвэршүүлсэн ундны усны оронд кофе, цайгаас татгалзах нь дээр. Мөн та өөрийгөө какаогаар эрхлүүлж болно. Хэрэв та хоолны өмнө нэг цагийн өмнө энэхүү анхилуун ундааг нэг аяга уувал хоолны үеэр бага хэмжээгээр идэх болно. Учир нь какао нь бие махбодийн хурдан ханалтад хувь нэмэр оруулдаг.
