Хэрэв та туранхай байгаа бол эсвэл зүгээр л хөнгөн зүйл идэхийг хүсвэл ногооны таваг таны хувьд хамгийн сайн сонголт байх болно. Витаминаар баялаг хүнсний ногоо ямар ч хэлбэрээр эрүүл мэнд, бүхэл бүтэн организмд ашигтай байх болно. Хоол хийхэд хамгийн хялбар зүйл бол шөл юм. Энэ хоол нь олон тогооч гайхалтай амттай, зөөлөн болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - амтат чинжүү 2 ширхэг.
- - сонгино 2 ширхэг.
- - лууван 2 ширхэг.
- - улаан лооль 4 ширхэг.
- - zucchini 2 ширхэг.
- - ургамлын тос
- - улаан лоолийн зуурмаг 2 tbsp. халбага
- - Лаврын навч
- - амт нь давс, чинжүү
Зааварчилгаа
1-р алхам
Амтат чинжүүг хуваалт, үрээс чөлөөлж, лууван, сонгино хальслах ёстой. Бүх ногоог ойролцоогоор тэнцүү куб болгон хайчилж ав.
Алхам 2
Олон хоол хийх саванд ургамлын тос хийнэ, сонгино хийж 5 минут хуурна.
Алхам 3
Сонгино дээрээ лууван нэмээд хутгаад дахин 7-8 минутын турш үргэлжлүүлэн чанана.
Алхам 4
Үлдсэн ногоогоо удаан агшаагчинд хийгээд дээрээс нь халуун ногоо, лаврын навч, улаан лоолийн зуурмаг хийгээд нэг стакан усанд хийнэ.
Алхам 5
Тоног төхөөрөмжийн загвараас хамааран бид "жигнэх" эсвэл "шөл" горимыг тохируулж, таваг нэг цагийн турш хооллоорой.
Алхам 6
Шөл бэлэн болмогц та булангийн навчийг зайлуулах хэрэгтэй. Энэ хоолыг халуун, хүйтэн аль алинаар нь хийж болно.
