Celery бол витамины агуулах юм. Энэ нь маш бага калори илчлэг агуулдаг (100 грамм бүтээгдэхүүнд 8 ккал орчим), жилийн турш авах боломжтой бөгөөд хямдхан байдаг. Зөвхөн хоолны дэглэм төдийгүй ухаалгаар бэлдсэн бол өдөр тутмын хэрэглээнд тохиромжтой бүтээгдэхүүн.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Селөдерей ногооныг ямар ч ногооны салатанд ашиглаж болно - энэ нь тэдэнд өвөрмөц өвөрмөц амт өгөх болно.
Алхам 2
Селөдерей салат
Селлерийн ишийг яг ийм байдлаар идэж болно (тэд маш амттай шаржигнана!). Нэмж дурдахад эдгээр нь амт шинж чанарыг янз бүрийн бүтээгдэхүүнтэй хослуулан төгс илчилдэг.
1. Алим + селөдерей + нимбэгний шүүс.
Маш хөнгөн, амттай салат. Алим, селөдерейгээ нилээд хэрчиж, нимбэгний шүүсээр амтлана.
Хэрэв хүсвэл холимогийг kefir-ээр хийнэ - та амттай жимс, ногооны шөл авах болно.
2. Гэрийн бяслаг + селөдерей.
Ер бусын, гэхдээ маш амттай хослол. Аарцанд жижиглэсэн селөдерей ишийг нэмнэ. Энэхүү хоолыг үдийн хоолондоо дүрсээ гэмтээгүй идэж болно.
3. Селөдерей + өргөст хэмх + Болгарын чинжүү + Элсэн чихэргүй тараг.
Маш сайн ногооны салат. Маш хөнгөн, үзэсгэлэнтэй. Таны сэтгэлийг хөдөлгөх нь гарцаагүй!
3. Celery + тахиа + улаан лооль + чихэргүй тараг.
Алхам 3
Селөдерей сүрэл шөл
Бүх алдартай "Бонн шөл" -д селөдерей хэрэглэдэг. Гэхдээ та хоол хийхээс хэдэн минутын өмнө бүх ногооны шөл дээр селөдерей ишийг нэмж болно - ингэснээр тодорхой үнэр бий болж, иш нь буцалгах цаг хугацаа байхгүй болно.
Алхам 4
Celery ишний шүүс
Celery + алим, селөдерей + өргөст хэмх нь жүүс хольцын гайхалтай хослол юм.
Энэхүү цэнгэг, сэргээгч ундаа нь бүтэн өдрийн турш хүч чадлыг өгч, бие махбодийг витаминаар баяжуулна.
