Хоолны асар том калейдоскоп дээр хүн бүр амьдралын хэв маяг, амтлах сонголтын хувьд хамгийн ойрхоныг нь сонгодог. Зарим хүмүүс моно хоолны дэглэмийг дуртайяа хэрэглэдэг: тэд Сагаган эсвэл будаа дээр сууж байхад зарим нь эсрэгээрээ амьдралыг амттай эхний хоолгүйгээр төсөөлдөггүй. Сүүлчийн хувьд маш сайн сонголт бол сонгины шөл бөгөөд нэмэлт фунтаас салахад туслах болно.
Сонгины шөл жингээ хасахад хэрхэн туслах вэ?
Юуны өмнө сонгины шөл нь найрлагаасаа болж нэмэлт фунтаас салахад тусална. Эцсийн эцэст, энэ хоол нь танд агуулагдахаас илүү их калори илчлэгийг шатаах боломжийг олгодог. Шөл нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд хөнгөн, тайтгарлын мэдрэмжийг өгдөг. Эхний хоолонд орсон хүнсний ногоо нь эслэг агуулдаг. Хоол боловсруулахад удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг тул ийм шөл хийсний дараа та удаан хугацаанд идэхийг хүсэхгүй байх болно.
Сонгины шөлтэй хоолны дэглэмийг анх АНУ-ын мэс засалчид зөвлөж байсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд таргалалттай өвчтөнүүдэд жингээ хасахад ашигладаг байжээ. Илүүдэл жинтэй хүмүүс сонгины шөлөөр долоон хоногт 10 кг турсан.
Шөлийн хоолны дэглэмийн мөн чанар
Сонгины шөлтэй хоолны дэглэм нь цэсний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь энэ хоол юм. Та өлсөх бүртээ үүнийг идэх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийг долоо хоногт зориулдаг боловч өдөр бүр шөл дээрээс гадна зарим хоолыг идэж болно. Эхний өдөр та эхний хоолонд жимс нэмж болно, гэхдээ гадил, усан үзэм биш. Хоёр дахь өдөр цэсийг хүнсний ногоогоор төрөлжүүлэхийг зөвшөөрдөг. Тэдгээрийг буцалгаж, уураар жигнэх, эсвэл жигнэх боломжтой. Шарсан, лаазалсан - зөвшөөрөхгүй, төмс бас хориглодог.
Гурав, дөрөв дэх өдөр та өмнө нь зөвшөөрөгдсөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэж болно. Тав, зургаа дахь өдрүүдэд бага зэрэг чанасан тахиа, үхрийн мах идэхийг зөвлөж байна - ойролцоогоор 150 грамм, хүнсний ногоо бас зөвшөөрдөг. Долоо дахь өдөр шөлтэй хамт бага зэрэг будаа идэхийг зөвшөөрдөг боловч та үүнийг авч явах шаардлагагүй, хүнсний ногоо. Сонгины хоолны дэглэмийн зарчим бол гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тос, согтууруулах ундаа, амтат содоос татгалзах явдал юм. Хамгийн багадаа 1.5-2 литр цэвэр карбонатлаг бус ус уухыг зөвлөж байна.
Шөлийн жор
Сонгины шөл нь бүхэлдээ хүнсний ногоогоос бүрддэг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд танд дараахь найрлага хэрэгтэй.
- 6 дунд сонгино;
- Лаазалсан 500 грамм улаан лооль ашиглаж болно;
- байцаа 1 жижиг толгой байцаа;
- 2 ногоон чинжүү;
- 2.5 литр ус.
Усан саванд ус хийнэ, тэнд урьдчилан хэрчсэн ногоог байрлуул. Ерөнхийдөө шингэний хамгийн тохиромжтой хэмжээг бүх найрлага хучигдсан байхад тооцдог боловч үүнээс ихгүй байдаг. Савыг зуухан дээр тавиад буцалгана, дараа нь дулааныг бууруулна. Хүнсний ногоо зөөлөн болтол чанаж идээрэй. Хэрэв хүсвэл сонгины шөл дээр амтлагч эсвэл халуун ногоотой шоо нэмж болно.
Хүн бүхэн сонгины шөл идэж чадах уу?
Сонгины шөл нь эсрэг заалттай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ходоодны шарх, нойр булчирхайн үрэвсэл, хоол боловсруулах эрхтний бусад өвчтэй хүмүүст ийм хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Цус багадалттай өвчтөнд сонгины шөл хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Аль ч тохиолдолд, хүн архаг өвчтэй бол шөлний тусламжтайгаар жингээ хасахаас өмнө ийм хоол хүнс таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах тохиолдолд эмчид хандах нь зүйтэй.
