Одоо бол Их Лент. Хэрэв та мацаг барьж байгаа бол энэ энгийн бөгөөд амттай шөлийг хийж үзээрэй. Үүнийг маш энгийн байдлаар бэлтгэсэн болно. Дээрээс нь энэ бол зүгээр л витамин бөмбөг юм. Хоол хийхэд тохиромжтой бөгөөд нухаш шөл хэлбэрээр (хэрэв та бүх найрлагыг холигчоор нунтаглавал).
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - цэвэр хүйтэн устай саванд - 1.5 литр (илүү их хэмжээний шөл шаардагдахаас хамаарна);
- - сонгино (надад улаан байсан) - сонгины 1/4;
- - лууван - 1 ширхэг;
- - zucchini - 0, 5 ширхэг. (хэрэв жимс нь бага бол);
- - хаш - 0, 5 ширхэг. (хэрэв жимс нь бага бол);
- - ногоон (сонгино, яншуй, dill) - баглаа.
- - хэдэн хумс сармис;
- - амтат вандуй - хэд хэдэн ширхэг;
- - цагаан дарс (заавал биш) - 100 мл;
- - амсах давс;
- - улаан лооль (би интоортой) - 3-4 ширхэг;
- - булан навч - хэд хэдэн ширхэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүх жижиглэсэн найрлагыг бүдүүн хэрчээрэй. Бүх зүйлийг саванд хийж, халуун ногоо, дарс нэмнэ. Жижиг гал дээр тавь.
Алхам 2
Шөл буцалгах үед 30 минутын турш хооллоорой (шаардлагагүй). Шөл бэлэн боллоо. Хэрэв танд зөвхөн шөл хэрэгтэй бол ногоогоо коланд хийж тавь, танд хэрэггүй болно. Та ирээдүйд энэ шөлийг хөлдөөж болно, гэхдээ би үүнийг туршиж үзээгүй. Мөн туранхай шөлний үндэс болгон ашиглаж болно.
Алхам 3
Та бүх зүйлийг нухаш шөлний тогтвортой байдалд нунтаглаж, витамин идэж болно. Таны гэр бүлийн бүх гишүүдэд ер бусын амт таалагдахгүй нь үнэн.
