Бүх төрлийн хоолны дэглэмийн дотроос хамгийн зөөлөн бөгөөд үр дүнтэй нь хулуу юм. Та zucchini-ийн тусламжтайгаар жингээ хурдан алдаж, хамгийн чухал нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй болно.
Хулууны хоолны дэглэмийн ашиг тус
Zucchini бол маш эрүүл бөгөөд илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь А, В, С витамин, ниацин, төмөр, натри, кальци, магни, фосфор агуулдаг. Энэ нь харшилтай байх нь маш чухал тул хүүхэд, ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст хооллоход тохиромжтой.
Маш (100гр тутамд 19) нь zucchini-ийг жин хасахад хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн болгодог. Энэ нь холестерины хэмжээг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулахад тусална. Зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст zucchini аяга хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хулууны хоолны дэглэмийн ерөнхий зарчим
Zucchini сонгохдоо нимгэн арьстай залуу жимс дээр анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Ихэнх амин дэм, тэжээллэг бодис агуулдаг тул та ийм zucchini хоол хийх хэрэгтэй.
Хоолны дэглэм барихын тулд zucchini-аас хоол хийх нь илүү тохиромжтой байдаг.
Zucchini - тахианы хөх, янз бүрийн загас, түүнчлэн туранхай хурга эсвэл үхрийн махыг хослуулах нь хамгийн сайн арга юм.
Зөв уух дэглэмийн талаар бүү мартаарай. Сквошын хоолны дэглэмийн үр дүнтэй турахын тулд та дараахь зүйлийг хэрэглэх хэрэгтэй
Жижиг хэсгүүд нь аливаа хоолны дэглэмийн үр нөлөөний түлхүүр юм. Та нэг хоолонд зориулж хэсэг байх ёстой
Хулууны хоолны дэглэмийн аяга таваг
Хулууны хоолны дэглэмийг 3, 7 эсвэл 10 хоногийн турш мөрдөж болно. Хоолны дэглэм барьж идэх нь янз бүр байж болно. Тахианы мах, ногоотой хөнгөн цуккини шөлийг хоолны цэсэнд оруулах нь зүйтэй. Та татсан махаар дүүргэсэн zucchini жигнэх боломжтой.
Zucchini-ийг буцалгах эсвэл чанах замаар хачир болгон ашиглаж болно. Ийм хачир хийхэд өөх тос багатай татсан мах, махан боов, зууханд шатаасан уурын котлет эсвэл чанасан загас тохиромжтой байдаг.
Цэсийг чанасан үр тариагаар төрөлжүүлэхийг хориглодоггүй - Та мөн шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ ууж болно. Хатуу цэсэнд шинэхэн ногоо, ногооны салат нэмж өдөрт хоёр жимс нэмж оруулахыг зөвшөөрдөг.
