Хэрэв та жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол өлсгөлөнгийн хурц мэдрэмж удахгүй таны үнэнч хамтрагч болох болно. Яаж хэсэг хугацаанд өлсөхгүй байх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цэнхэр өнгө нь Хятадын эрдэмтдийн баталгааны дагуу хурдан ханасан болох боломжийг олгодог. Цэнхэр аяга, салфетка гэх мэт нь хүнийг илүү удаан идэхэд хүргэдэг.
Алхам 2
Огноо эмэгтэйчүүд хоолны дуршил багатай хоол идэх нь ховор тул та тэдэнд илүү их болзоотой байхыг хүсэх хэрэгтэй. Гэхдээ эрчүүд болзоонд гардаг эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь ердийнхөөс илүү их иддэг. Лааны гэрэлд хооллохыг аль нэгэнд нь зөвлөдөггүй нь үнэн.
Алхам 3
Загас өлсгөлөнг маш сайн хангадаг - яагаад үүнийг илүү олон удаа идэж болохгүй гэж? Загасны 100 ккал нь ижил зуун ккал-ийн үнэтэй үхрийн мах, хурганы махнаас илүү сайн ханасан байдаг. Загасанд маш олон төрлийн витамин байдаг гэж В6, В12 хэлье.
Алхам 4
Юу идэж байгаагаа харалгүйгээр идэхийг хичээ. Нүдээ боож, ердийн хоолоо идээрэй. Магадгүй энэ цатгалдах мэдрэмж хоёрдугаар дамжаанаас нэлээд эрт гарах байх. Мөн бид бага идэж чаддаг ч хоол идэхдээ өөрсдийгөө сонсдоггүйтэй холбоотой юм.
Алхам 5
Нөгөө гараараа халбага эсвэл сэрээ ав. Дараа нь хурдан идэх боломжгүй болох бөгөөд хоол идэж эхэлснээс хойш 20 минутын дараа лептиний ханасан дааврын агууламж өндөр түвшинд хүрнэ. Хоол хүнсийг удаан хугацаанд шингээж авахгүй байх магадлал бий.
Алхам 6
Шанцайны ургамал бүхий хоолоо эхлүүлэх нь хурдан дүүргэхэд тусална. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нууц нь ногоон навчаар баялаг хүнсний эслэгийн ханасан хүч чадалд байдаг гэж үздэг.
Алхам 7
Үндсэн хоолны өмнө хүнсний ногоо ба / эсвэл тахианы махтай 250 мл шөлийг бүрэн цуцалж болно, учир нь шингэн нь ходоодыг дүүргэж, цатгалдах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй ихэнхдээ хүмүүс цатгалан байгаагаа мэдрэхээс илүү их шөл иддэг.
