ДЭМБ-ын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хэвийн байлгахын тулд аливаа хүний хоолонд зайлшгүй шаардлагатай 9 хоол хүнс заавал байх ёстой.
Шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт:
- Алим.
- Байцаа.
- Лууван.
- Улаан лооль.
- Ногоон цай.
- Халуун чинжүү.
- Сонгино.
- Нэрс.
- Брокколи.
Үргэлж сайн сайхан галбиртай байхын тулд эдгээр хоол хүнс нь жирийн хүний хоолны дэглэмд байх ёстой. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэх нь хүний бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Америкийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өдөрт 150 грамм алим идэх нь өдөр тутмын С аминдэмийг өгдөг болохыг нотолжээ.
Үүнээс гадна алим нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Алимны хальс ба түүнээс бэлтгэсэн ханд нь хорт хавдрын эсийг 40% -иас илүү дарангуйлахад хувь нэмэр оруулдаг болохыг туршилтаар батлав.
Байцаа нь үргэлж эмчилгээний шинж чанараараа ялгарч ирсэн. Энэ нь изотиоцианат, уушигны хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэх чадвартай ферментүүдээр баялаг юм. Лууван бол глюкоз, каротин, хүнсний эслэгийн хангалттай агууламжаар баялаг үндэс ургамал юм. Луувангийн laxative нөлөө нь гэдэсний хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлдөг.
Луувангийн шүүс нь нүдний хараа, дархлааг сайжруулдаг. Улаан лооль нь өвөрмөц бодис болох ликопен агуулдаг бөгөөд хорт хавдрын эсийн эсрэг маш сайн эмчилгээний үйлчилгээ үзүүлдэг.
Улаан лоолийн хэрэглээг ходоодны хорт хавдар, улаан хоолойн хорт хавдар гэх мэт өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүс, мөн нойр булчирхай, нарийн гэдэсний эмгэгтэй хүмүүст зөвлөж байна.
Японы эмч нар ногоон цай нь цөсний чулуу өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй гэж баталдаг. Энэ нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг дарангуйлж, амны хөндий дэх бүх боломжтой бактерийг устгаж, шүдийг хөгшин болтлоо үзэсгэлэнтэй, эрүүл байлгадаг.
Сонгино нь эрт дээр үеэс эмчилгээний шинж чанараараа ялгарч ирсэн. Цусны даралтыг бууруулдаг витамин С, простагладин ихээр агуулдаг. Сонгины шүүс нь мэдрэлийн системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд нойрны эм болгон ашиглаж болно.
Хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх, ашигтай, чухал хоолыг хоолны дэглэмд оруулах нь олон жилийн туршид эрүүл мэндээ хадгалах боломжийг олгоно.
