Хэрэв та эрүүл мэндээ анхаарч, зөв хооллож байвал эрүүл хоол хүнс хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Аль нь?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхний жишээнд хайртай загасаа авъя. Үүнийг хэрэглэх нь тархи, судас, зүрхний байдалд сайнаар нөлөөлж, атеросклероз гэх мэт хүнд өвчин тусахаас сэргийлдэг. Гэхдээ далайн загас, ялангуяа махчин загасанд маш их мөнгөн ус байдаг. Түүний агуулгын "аваргууд" бол туна загас, хулд загас юм. Дашрамд хэлэхэд Америкт жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ийм төрлийн загасыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа идэхийг эмч нар зөвлөдөггүй.
Алхам 2
Ногоон цайг "залуучуудын эликсир" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг тул үүний ачаар хоол боловсруулалт сайжирч хөгшрөлтийн явц удааширдаг. Халуун дулаан үед тэдний цангааг тайлах нь сайн хэрэг, учир нь энэ цай нь хүний биед алдаж буй ул мөрийг хөлсөөр дүүргэх боломжийг олгодог. Гэхдээ ногоон цай нь венийн тромбоз үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг провитамин К-ийг их хэмжээгээр агуулдаг. Тиймээс varicose судлуудтай өвчтөнүүдэд хэрэглэх нь зохисгүй юм. Энэ нь венийн судасны өвчтэй өвчтөнүүдэд эсрэг заалттай байдаг.
Алхам 3
Бидний үзэх дараагийн бүтээгдэхүүн бол овъёосны будаа юм. Энэ нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулдаг бета-глюкан, мөн хоол боловсруулахад шаардлагатай хүнсний эслэг, амин дэмээр баялаг юм. Гэхдээ хамгийн эрүүл будаа бол үр тариа гэдгийг санаарай. Ширхэг нь ашиг багатай байдаг. Багцнаас хийсэн будаа нь маш их хэмжээний элсэн чихэр, нэмэлт бодис агуулдаг. Ийм үр тарианы ашиг тус нь маш эргэлзээтэй байдаг.
Алхам 4
Анар жимсний шүүс нь шээс хөөх эмэнд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь гипертензийн эхний хэлбэр, хаван дагалддаг өвчний эмийг орлох боломжийг олгодог. Шүүсийг амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, тонзиллитоор угаахад ариутгагч бодис болгон ашиглаж болно. Гэхдээ хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүст: шархлаа, гастрит гэх мэт хүмүүст хэрэглэх нь зохисгүй юм. Шүүсний найрлага дахь органик хүчил нь шүд цоорох, амны хөндийн салст бүрхэвчийн шарх зэргээс болж өвдөлт үүсгэдэг.
