Лууван нь асар их хэмжээний витамин агуулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ нь ялангуяа хаврын улиралд шаардлагатай байдаг. Луувангийн зуушны жорыг энд оруулав. Лууванг дулааны аргаар боловсруулдаггүй тул энэ хоолонд олон ашигтай бодис байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Луувангийн зууш бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- • зарим таана,
- • хоёр том, гурван дунд лууван,
- • хоёр улаан лооль,
- • хатаасан орегано (реган),
- • амсах давс,
- • 2-3 ст. чидун жимсний тос халбага
- • 1 tbsp. улаан лоолийн зуурмаг, 200 мл ус.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таанагаа нимгэн зүсмэл болгон хайчилж ав. Чидун жимсний тосонд 10 минут хуурна.
Алхам 2
Лууванг хальсалж, 5-6 см урт саваагаар хэрчинэ.
Алхам 3
Улаан лоолийг шоо болгон хувааж ав. Сонгино дээр лууван, улаан лоолийг нэмээд 5-7 минутын турш хуурна.
Алхам 4
Улаан лоолийн зуурмагийг усаар шингэлж, хүнсний ногоондоо шингэн зүйл нэмнэ. Давс ба орегано нэмнэ.
Алхам 5
Тагийг нь таглаатай таглаад хааяа ногоог хутгаж дунд зэргийн гал дээр хагас цагийн турш буцалгана.
Алхам 6
Луувангийн хувцаслалт нь гоймон, үр тариа эсвэл төмстэй маш сайн зохицдог.
