Аливаа хоол, ялангуяа элбэг дэлбэг хоол бол бид ямар нэгэн ундаагаар дуусдаг. Эцэг эх нь аяга усыг тавагны хажууд тавьдаг байсан гүнзгий бага наснаасаа хадгалагдсан энэхүү зуршил. Хэдийгээр хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, зөвхөн эмч нар хоол хүнс хэрэглэхгүй байхыг хатуу зөвлөж байгаа ч цөөн хэдэн хүн амттангаар аяга цай, кофе уухгүй.
Кофены талаар тусгайлан ярилцъя. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв асуулт гарч ирвэл: ходоодоо хоосон эсвэл хоолны дараа кофе уухын тулд хариулт нь хоёрдмол утгагүй байх болно, гэхдээ үүнийг хагас цагийн турш тэсвэрлэх нь дээр. Кофейноос гадна хлорогенийн хүчил агуулдаг тул ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлж зүрхний шарх, улмаар гастрит үүсгэдэг.
Бидний сайн тал нь эрүүл хоолны дэглэмийн зарчмуудыг баримталдаггүй, өөх тос, давслаг, халуун ногоотой хоол, цэвэршүүлсэн хоол хүнс хэрэглэдэггүйг үндэслэн хоол идсэний дараа шууд кофе уувал бүр ч их хор хөнөөлтэй болно. биед үзүүлэх нөлөө: цусан дахь сахарын хэмжээ ойролцоогоор 30% -иар өсч, хэрэв та аяганд өөр кофе, өөр элсэн чихэр, сүүтэй хамт хийвэл глюкозын хэмжээ хоёр дахин нэмэгдэх болно. Мэдээжийн хэрэг нэг удаагийн хэрэглээ нь бие махбодод ихээхэн хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай, гэхдээ хоол хүнс уух зуршил аль хэдийн бий болсон бол чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалтай.
Цусан дахь глюкоз, кофе болон бусад ундааны огцом өсөлтөөс гадна ходоодны шүүрэл, хоол хүнсний концентрацийг бууруулж, бүрэн шингэхийн оронд гэдэс дотор угааж, тэнд исгэж эхэлдэг бөгөөд гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, эпигастри үүсэх шалтгаан болдог. өвдөлт.
Хоол боловсруулах системийг тасалдуулахаас гадна хоолны дараа шууд кофе хэрэглэхгүй байх бусад шалтгаанууд байдаг.
- кофе өөрөө ямар ч витамин, микроэлемент агуулдаггүй боловч байнгын хэрэглээ нь олон ашигтай бодисыг шингээхэд саад болдог, жишээлбэл кальци, өөрөөр хэлбэл хамгийн эрүүл хоол хүнс хүртэл амин дэмээр баяжих тал дээр ашиггүй болдог;
- кофе нь хоолны дуршилыг өдөөдөг бөгөөд хагас цаг эсвэл нэг цагийн дараа та дахин идэхийг хүсэх магадлалтай;
- цангах мэдрэмжийг мохоож, дараа нь бид хангалттай ус хэрэглэдэггүй;
- ундаанд агуулагдах кофейн нь гавлын дотоод даралтыг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг боловч шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр огцом буурдаг. Бие дэхь энэ савлуурыг төсөөлөөд үз дээ: чи аяга уугаад - даралтаа нэг цаг хагасын дараа хэвийн байдалдаа оруулаад дараа нь аяга, даралт ихэссэн. Мэдээжийн хэрэг, цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь судасны эмзэг байдал, уян хатан чанар алдагдах, улмаар зүрх судасны өвчинд хүргэх болно.
Дээрх бүгдээс ямар дүгнэлт хийж болох вэ?
- кофе ууж болно, өдөрт 2-3 аяга, өглөө;
- байгалийн кофе сонгож, түүнд бага зэрэг сүү, маш бага элсэн чихэр нэмсэн нь дээр.
- боломжтой бол хоол идсэнээс хойш 30-40 минутын зайтай байх;
- гурваар нэг кофе гэх мэт түргэн орлуулагчаас татгалзах.
