Гадил бол кальци, витамины эх үүсвэр юм. Шинжлэх ухааны судалгаагаар нотлогдсоноор тэд таны сэтгэлийг баясгахад таатай байна. Гадил жимс нь сүүтэй маш сайн зохицдог тул түүгээрээ амттай чичиргээ хийхэд ашиглаж болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - 5 гадил жимсний;
- - 200 мл сүү;
- - 2 tbsp. шаантаг сироп халбага;
- - 2 tbsp. какао нунтаг халбага;
- - 1 tbsp. халбага элсэн чихэр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гадил жимсний хальсыг хальслаад том хэмжээтэй хэрчиж хөлдөөгчид нэг цагийн турш байлгана. Үүний ачаар та коктейлийг мөсөөр шингэлж, амтыг нь алдагдуулах шаардлагагүй болно.
Алхам 2
Товлосон цаг өнгөрсний дараа хөлдөөсөн гадил жимсийг холигчонд хийж, какао, элсэн чихэр, шаантаг сироп, сүү нэмнэ. Бүх найрлагыг өндөр хурдтай гөлгөр болтол нь хумсны.
Алхам 3
Гадил жимсний коктейлийг өндөр шилэнд хийж, шинэхэн гаагаар чимэглээрэй. Хөргөхгүй байхад нь үйлчил.
