Хэрэв та цайгаараа амттай, эрүүл хоол хийхийг хүсвэл овъёос, гадил жимсний жигнэмэг жигнэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хурдан бөгөөд хялбархан бэлтгэгддэг бөгөөд түүний амт нь хамгийн хурдан тансаг хүмүүст хүртэл таалагдах болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - хоёр банана;
- - 1/2 аяга бэлэн овъёосны хальс;
- 1/2 аяга тогтмол овъёосны хальс
- - цөөхөн цангис;
- - цөөхөн хөнгөн үзэм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Күүкийг хийхэд шаардлагатай бүх орцыг хадгал. Банана нь боловсорч гүйцсэн, шаргал хүрэн зүйлгүй эсэхийг шалгаарай. Овъёосны гурилыг ангилж, хэрэв байгаа бол хог хаягдал, чанар муутай үрийг зайлуулна. Цангисыг зайлж, үзэмээ буцалсан усаар асгаж таваас долоон минутын турш байлгаад хүйтэн усаар зайлна.
Алхам 2
Гадил жимсний хальсыг хэсэг хэсгээр нь хувааж, гүн гүнзгий саванд хийнэ. Салаа аваад гадил жимсийг жигд болтол нь сайтар нухна (энэ хоолыг бэлтгэхдээ зөвхөн боловсорсон амтат гадил жимсийг ашиглах ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй).
Алхам 3
Овъёосны гурилыг гадил дээр нэмээд хутгана (эхлээд ердийн үр тариа нэмээд хутгаад хоёр минут байлгасны дараа бэлэн үр тариа нэмэхийг зөвлөж байна).
Алхам 4
Күүкийн суурь бэлэн болсон тул одоо та түүнд нэмэлт найрлага, тухайлбал үзэм ба цангис нэмэх хэрэгтэй. Жимс, хатаасан жимсийг "зуурмаг" -таа хийж, цангис жимсийг бутлахгүйн тулд зөөлөн хутгана.
Алхам 5
Жигнэмэгийг бэлтгэж, сайтар тосолсон илгэн цаасаар бүрхэнэ. Алгаа цэвэр бүлээн усанд дэвтээж, зуурсан гурилынхаа жижиг хэсгийг аваад бөмбөгөнд хийж өнхрүүлж тавган дээр тавиад алган дээрээ бага зэрэг дараарай. Үүнтэй адил үлдсэн зуурсан гурилнаас жигнэмэг хийж (хэрэв хүсвэл зуурмагийг хэвэнд хийж, ердийн халбагаар хийж болно).
Алхам 6
Шарах шүүгээгээ 180 градус хүртэл халаагаад жигнэмэг тавган дээрээ жигнэмэг тавиад 10-12 минут байлгана. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам жигнэмэгээ тавган дээр тавиад халуунаар нь үйлчил.
