Цай бол таны биед тустай амттай, сэргээгч ундаа юм. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой тул тэднийг хүчирхийлэх ёсгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Та цайгаа зохих ёсоор нь исгэж, эрүүл цай уух зарим дүрмийг баримтлах хэрэгтэй. Хэрэв унтах асуудалтай байгаа бол цайгаа, ялангуяа оройн цагаар хязгаарлахыг хичээ.
Байгалийн цай нь байгалийн гаралтай тусгай антиоксидантаар баялаг юм. Эдгээр нь таны биеийг эрт хөгшрөлтөөс хамгаалж, янз бүрийн үрэвслийн процессыг хөнгөвчлөх, бодисын солилцоог хурдасгах чадвартай. Гэсэн хэдий ч цай нь үргэлж ашигтай байдаггүй тул үүнийг хэрэглэх, бэлтгэх зарим шинж чанарыг харгалзан үзэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
Бие махбодид хор хөнөөлгүйгээр цай уух вэ?
Хүчтэй цай нь цусны даралтыг ихэсгэдэг тул даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Навчны цайг хамгийн ашигтай гэж үздэг бөгөөд энэ нь сайхан амт, үнэртэй, нэмэлт химийн нэмэлт ороогүй тул биед хор хөнөөл учруулах чадваргүй юм. Таны цай хэтэрхий хүчтэй байх ёсгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та хар цайгаа зөв чанаад байвал тунгалаг хэвээр байхын зэрэгцээ ягаан, улаан хүрэн өнгөтэй байх ёстой. Ногоон цай нь ямар ч баялаг өнгө байх ёсгүй бөгөөд энэ нь зөвхөн нарийн, бараг мэдрэгддэггүй сүүдэр өгдөг.
Нэмж дурдахад та цайныхаа температурыг онцгой анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд далан градусаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Та цайгаа согтууруулах ундаатай хослуулан ууж болохгүй, ингэснээр зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлж, хуурамч сэрүүн байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Цайны бүх амт тэмдэглэлийг жинхэнэ утгаар нь мэдрэхийн тулд элсэн чихэр нэмэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад нэмэлт калори хэрэглэхээс зайлсхийх нь таны биеийн галбир, биеийн байдалд сайнаар нөлөөлнө. Хэрэв та цайнд зөгийн бал нэмж хэрэглэж заншсан бол үүнийг бас хийх ёсгүй. Үнэн хэрэгтээ өндөр температур нь энэ эдгээх бүтээгдэхүүнд агуулагдах ашигтай элементүүдийг устгадаг. Хэрэв та зөгийн балыг тусад нь хэрэглэвэл илүү дээр юм. Та зүгээр л цайгаараа ууж, амсах болно.
Олон хүмүүс чихэртэй цай ууж заншсан байдаг, гэхдээ энэ нь ялангуяа жингээ хянадаг хүмүүст тийм ч ач холбогдолтой биш юм. Хэрэв та цайгаа ямар ч амттангүйгээр уухыг төсөөлөөгүй бол чихэр жимс эсвэл байгалийн мармелад давуу эрх олгохыг хичээ.
Хэзээ цай уухгүй байх нь дээр вэ?
Цай нь ходоодны шүүсний шүүрлийг нэмэгдүүлдэг тул өлөн элгэн дээрээ уухгүй байх нь дээр. Тиймээс цай уух нь хоолны төгсгөлд ихэвчлэн унадаг. Хэрэв та энэхүү энгийн дүрмийг тогтмол зөрчиж байвал үүний үр дүнд архаг зүрхний шарх, эсвэл бүр гастритаар өвчилж болно. Нэмж дурдахад хүчиллэг их байх тусам ходоод байнга өвддөг.
Хэрэв та цайгаа чанаад, дараа нь гурван цаг эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар байлгавал ийм ундаа огт хэрэглэхгүй, харин шинийг нь бэлдэх нь дээр. Үнэн хэрэгтээ хэсэг хугацааны дараа ашигтай бодисыг исэлдүүлэх процесс цайнд орж эхэлдэг бөгөөд тэдгээр нь зүгээр л устдаг. Нэмж дурдахад хэт удаан дусаахад цайны амт мууддаг. Хэт хүчтэй хөгшин цай нь хүний биед ашиг тустай төдийгүй таны шүдний байдалд сөргөөр нөлөөлж, тааламжгүй сүүдэрлэх болно гэдгийг санаарай.
Хэрэв та нойргүйдэлд нэрвэгдсэн бол ногоон эсвэл хар цай хэрэглэх ёсгүй, гэхдээ ургамлын гаралтай цайны зарим сорт нь хүний биед тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг тул нойр хүрэхэд тусалдаг.
