Prunes бол хатаасан чавга юм. Бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэхэд дор хаяж 12% элсэн чихэр агуулсан бүрэн боловсорсон жимсийг ашигладаг. Хатаасны дараа prunes нь байгальд агуулагдах ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бараг бүрэн хадгалж үлддэг: органик хүчил, эслэг, эрдэс бодис. Бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ 231 ккал байна.
Prune ба хивэг коктейль
Орц:
- 1% -ийн өөх тос агуулсан 250 мл kefir;
- 1, 5-р зүйл. л. хивэг;
- 2 tsp маалингын гурил;
- ½ tsp какао;
- 5 ширхэг. махлаг prunes;
- 50 мл буцалж буй ус.
Маалинга гурилыг өөрөө бэлтгэж болно, ингэснээр маалингын үрийг кофе бутлуурын дотор нунтаглана.
Тохиромжтой саванд бага хэмжээний ус буцалгаж, дотор нь prunes дүрээд 5 минутын турш ууршуулна. Коктейль хийхэд махлаг prune ашиглах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь урьдчилсан уураар жигнэхгүй ч гэсэн зөөлөн байх болно. Шилэн аяганд kefir хийнэ, улаан буудай, Сагаган, овъёос, хөх тарианы хивэг эсвэл тэдгээрийн хольцыг нэмнэ. Үр массыг маалингын үртэй гурилаар нэгтгэнэ.
Какао нэмээд сайтар холино. Какао сонгохдоо элсэн чихэр, бусад олон тооны нэмэлт найрлагатай ундаа гэхээсээ илүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Хавдсан prunes-ийг холигчоор хийсэн шингэнтэй хамт нунтаг болтол нь нунтаглана. Холигч байхгүй бол та prunes-ийг нилээд цавчих боломжтой боловч энэ тохиолдолд коктейль илүү шингэн байх болно. Урьдчилан бэлтгэсэн kefir хольц дээр prunes нэмээд холино.
Prune коктейлийг уухаасаа өмнө 5 минутын турш хөргөгчинд хийнэ. Энэ хугацаанд энэ нь бага зэрэг хөрч, хивэг хавагнах болно, зузаан, баялаг ашигтай амттан өгдөг.
Таргалалт, чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүс prunes хэрэглэхдээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Prunes бүхий амттай, эрүүл усан үзмийн компот
Орц:
- 1 литр усгүй;
- 200 гр цагаан усан үзэм;
- 100 гр нишингийн сахар;
- 5 гр ваниллин;
- 7 гр газрын самар;
- 200 гр prunes;
- 200 гр мөсөн шоо.
Саванд ус, нишингийн элсэн чихэр хийнэ. Байнга хутгахдаа элсэн чихрийг бүрэн уусгах хүртэл шингэнийг халаана. Гал дээрээс хайруулын тавгийг авалгүйгээр усан үзэм, prunes нэмнэ. Ванилийн хальс, газрын самар нэмнэ. Холимогийг 20 минутын турш бага дулаанаар чанаж болгоно. Мөсөн шоо дөрвөлжинд хийж, эзлэхүүний 2/3-ийг эзэлж, хөргөсөн компот хийнэ.
Гадил, бэрсүүт жүрж, prune коктейль
Орц:
- 1 бэрсүүт жүрж;
- 1 гадил жимсний;
- 6 ширхэг. махлаг prunes.
Грейпфрутыг хальслаад хальснаас нь махыг нь хас. Уг процедурын үед жүүс гадагш урсахгүй байхыг хичээгээрэй. Хальсалж гадил жимсийг хэд хэдэн хэсэг болгон хайчилж ав. Жижиглэсэн гадил жимсний, жүүс, усан үзэмний целлюлозыг саванд хийж хутгагчаар нэгэн жигд болтол нь сайтар цохино. Коктейлийг тунгалаг шилэнд хийнэ.
Prunes бүхий гадил жимсний коктейль
Орц:
- 1 гадил жимсний;
- 1 tsp. шингэн зөгийн бал;
- 350 мл kefir;
- 7 ширхэг. prunes.
Угаасан prunes дээр буцалсан ус хийнэ, 5-7 минутын турш хавагнах хэрэгтэй. Ус зайлуулж, хатаасан чавга, зөгийн бал, хэрчсэн гадил жимсийг холигч дээр нэмнэ. Гөлгөр болтол нь найрлагыг нь хумсны. Үр массыг kefir-тэй нэгтгэж холино. Бага зэрэг хөргөсөн хэлбэрээр үйлчил.
