Нарсны самар нь амин дэм, polyunsaturated fatty acids, амин хүчил, эрдэс бодис, микроэлементүүдээр баялаг. Эдгээр нь уураг, өөх тос, нүүрс усны чанарын найрлагаар ялгагдана. Нарсны самар идэх нь бүх насныханд сайнаар нөлөөлдөг. Самарыг шарсан гэх мэт янз бүрийн аргаар идэж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нарсны самарыг хуурч эхлэхээс өмнө тэдгээрийг сайтар зайлж, хальслах хэрэгтэй. Самар бүрхүүлээс хальслах хамгийн оновчтой арга бол жижиг модон алхаар гар аргаар гар аргаар хийх явдал юм. Мөн цэвэрлэх ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд нарсны самрыг бүлээн усанд дэвтээхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хальсалж самар худалдаж авсан бол шууд арга хэмжээ авах боломжтой.
Алхам 2
Дунд зэргийн дулаанаар хайруулын тавгийг наранцэцгийн тос нэмэлгүйгээр урьдчилан халаа. Энэ тохиолдолд тосыг ашиглах нь илүүдэл байх болно. Учир нь энэ нь нарсны самрын цөмд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг. Хуш модны самрын тос нь Е амин дэмийн агууламжаараа оливийн тосноос хэд дахин их, маш сайн антиоксидант бөгөөд дархлааг сайжруулдаг. Е витамины дутагдал нь бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь олон янзын өвчин үүсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.
Алхам 3
Самарыг нэг давхаргад байрлуул. Шарах явцад нарсны самрыг үе үе хутгаж байх хэрэгтэй тул модон хусуур (халбага) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хайруулын тавган дээр хэт их самар хийж болохгүй, процессыг хэд хэдэн аргаар хуваах нь дээр.
Алхам 4
Нарсны самар өөх тос ихтэй тул шарахад хэдхэн минут болно.
Алхам 5
Нарсны самарнаас ямар ч тохиолдолд нүдээ бүү хар, эс тэгвэл эрүүл, амттай хоолны оронд жижиг нүүрс авах эрсдэлтэй.
Алхам 6
Хэрэв та хүсвэл самар, давс, элсэн чихэр, ямар ч амтлагч нэмж болно. Үр дүн нь таны таалалд нийцсэн тохиолдолд ямар ч хоолны импровизыг хүлээн авах боломжтой.
Алхам 7
Үүссэн шарж самарыг янз бүрийн хоолонд нэмж болно, энэ нь ер бусын амт, үнэрийг өгөх болно. Нарсны самар нь өлсгөлөнг хангахад тохиромжтой. Нарсны самрын хоногийн хэрэглээ 20-45 грамм байдаг.
