Ихэнх хүмүүсийн хувьд кофе бол өглөөний зайлшгүй ундаа юм. Зарим нь үүнийг сэрж, сэтгэлээ сэргээхийн тулд ашигладаг, зарим нь ердөө л зуршлаасаа болоод. Гэхдээ кофены адил эрч хүч өгдөг, гэхдээ хортой кофеин агуулсан ундаа байдаг бөгөөд энэ нь эрч хүчний оронд нойрмоглоход хүргэдэг.
Сэрснийхээ дараа өлөн элгэн дээрээ уусан нэг аяга хүйтэн ус нь кофеиноос доргүй эрч хүчийг өгдөг бөгөөд хоол боловсруулах процессыг эхлүүлж, эсийг чийгээр хангаж, аюулгүй байдаг.
Цитрусын шүүсийг С аминдэмээр баяжуулж, бие махбодийг эрчим хүчээр хангаж, тархийг идэвхжүүлж, дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Зөвхөн жүүс нь байгалийн гаралтай байх ёстой.
Зөгийн бал, нимбэгний ус. Нэг аяга бүлээн усанд 1-2 зүсэм нимбэгийг хальстай хамт хийж, нэг халбага зөгийн бал нэмээд холино. Ийм ундаа нь сэтгэлийн хөөрлийг сайжруулж, бие махбодийг бүхэлд нь амин дэмээр хангахад тусална.
Жүржийн шүүстэй какао. Эхний ээлжинд эдгээр ундаа нь хоорондоо нийцэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв какао чанахдаа элсэн чихэр нэмж, жүржийн дөрөвний нэгээс шүүсийг шахаж авбал та хүч чадал өгч, оюуны идэвхийг идэвхжүүлж, олон тооны амин дэмээр хангаж, өлсгөлөнгөөс хангах гайхалтай энергийн ундаа авах болно. Хэрэв та ундааны хамт хоёр жигнэмэг идвэл эрүүл, эрүүл өглөөний цайгаа ууна.
Мэргэн бол кофены оронд маш сайн сонголт юм. Энэ нь нойрмоглолтыг даван туулах, анхаарал төвлөрүүлэх, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Шөлийг бэлтгэхийн тулд нэг халбага мэргэнийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 15-20 минутын турш шаардаж, зөгийн бал, нимбэгний зүсэм нэмнэ. Мэргэн нь маш өвөрмөц амттай тул анх удаа хэрэглэхэд энэ нь танд таалагдахгүй байж магадгүй юм.
