Oatmeal будаа бол амттай, эрүүл өглөөний хоол юм. Жимс, самар, хүнсний ногоо, халуун ногоо зэргийг ер бусын нэмэлтээр будаа бэлтгэж төрөлжүүлэхийг хичээ. Ваниль, самартай зөөлөн будаа нь хүүхдэд таалагдах бол эрчүүдэд "согтуу" тос бүхий анхны хувилбарыг санал болгож болно.
Халуун ногоотой амтат будаа
Танд хэрэгтэй болно:
- 1 шил овъёосны хальс;
- 0.5 аяга ус;
- 0.5 аяга сүү;
- 1 tbsp. хүрэн сахар халбага;
- 0.25 халбага нунтаг шанцай;
- хавчих хушга;
- ваниллин хавчих;
- 1 халбага бүйлсний ширхэг.
Хуурай хайруулын тавган дээр бүйлсний ширхэгийг хуурна. Ус, сүүний хольцыг овъёосны гурилан дээр хийнэ, зөөлөн болтол нь чанаж болгоно. Зуурмаг дээр шанцай, ваниллин, задийн самар, элсэн чихэр нэмээд хутгана. Тагны доор таваг исгэж тавган дээр тавь. Үйлчлэх бүрийг шарсан бүйлсээр цацна.
Самар, хатаасан жимс бүхий овъёосны хальс
Энэ будаа нь янз бүрийн сорт, хатаасан жимс, самараар чанаж болно. Өөрийн үзэмжээр хослолыг туршиж үзээрэй.
Танд хэрэгтэй болно:
- 1 шилэн цувисан овъёос;
- 1 tbsp. халбага элсэн чихэр;
- 0.25 халбага давс;
- 3 tbsp. цөцгийн халбага;
- 0.25 аяга жижиглэсэн хатаасан чангаанз;
- 2 tbsp. хөнгөн үзэмний халбага;
- 2 tbsp. хушга цөмийн халбага;
- 1 халбага цөцгийн тос.
Хатаасан жимсийг зайлж, буцалсан ус асгаж, дараа нь коланд хаяна. Хатаасан чангаанзыг нилээд цавчих. Хуурай хайруулын тавган дээр хушга цөмийг хуурч, дараа нь том үйрмэг болгон бутална.
Овъёос будаагаа усаар асгаж, зөөлөн болтол нь жигнээд ойр ойрхон хутгана. Давс, хуурай жимс, самар нэмнэ. Будаагаа гал дээр дахин нэг минут байлгаад зуухаа унтраагаад цөцгий цутгаад тавагныхаа доор хийж тавина. Үйлчилж эхлэхээс өмнө будаагаа цөцгийн тосоор амтлаад сайтар хутгана.
Шотландын боодол
Энэхүү нимгэн амттай будаа нь насанд хүрэгчдэд зориулсан ням гарагийн амттай, тэжээллэг өглөөний хоол юм. Болгоомжтой байгаарай - таваг нь согтууруулах ундаа агуулдаг.
Танд хэрэгтэй болно:
- 50 гр "түргэн" овъёосны хальс;
- 0.5 халбага давс;
- 2 tbsp. өтгөн цөцгийн халбага;
- 1 tbsp. шингэн зөгийн бал халбага;
- 1 tbsp. виски халбага.
Oatmeal-ийг тавган дээр хийнэ, дээр нь буцалсан ус хийнэ, ингэснээр та нимгэн будаа авах болно. Мөхлөгүүд нь хавдаж, төв хэсэгтээ хотгор болж, цөцгий, зөгийн бал, вискиаа хийнэ. Нэг халбага үр тариа, "согтуу" цөцгийтэй халбагаар ээлжлэн будаа идээрэй.
Хүнсний ногоотой Hercules будаа
Oatmeal нь зүгээр л чихэрлэг биш байж болно. Өглөөний хоол эсвэл оройн хоолны маш эрүүл хоол бол олон төрлийн ногоотой будаа юм.
Танд хэрэгтэй болно:
- 1 шил овъёосны хальс;
- 1 амтат чинжүү;
- 150 гр интоорын улаан лооль;
- 1 жижиг zucchini;
- Ганга цэцэг;
- давс;
- оливын тос;
- Шар буурцгийн соус.
Хүнсний ногоог хальсалж, жижиг шоо болгон хувааж ав. Тэдгээрийг тос түрхсэн таваг дээр хийж, ганга навч нэмнэ. Хоолоо 200 ° С хүртэл халаадаг зууханд хийнэ. Хүнсний ногоог зөөлөн болтол нь жигнэнэ.
Геркулесыг саванд хийж, усаар хучиж, давс нэмнэ. Зуурмагийг зөөлөн болтол нь чанаж, шатаахгүйн тулд байнга хутгана. Халуун будаагаа ялтсууд дээр тарааж, жигнэмэг болгон дээр нь шатаасан ногоо тавина. Будаа дээрээ бага зэрэг оливын тос дусааж, шар буурцагны жанраар дуслаарай.
