Эрт дээр үеэс ширээн дээр хүндтэй байр суурь эзэлж байсан Оросын хоолыг будаагүйгээр төсөөлөх боломжгүй юм. Энэ бол шим тэжээлээр баялаг тул амттай, сэтгэл хангалуун, хямд, хамгийн чухал нь эрүүл хоол юм. Каша будаа нь янз бүрийн тэжээллэг чанар бүхий бүх төрлийн үр тариа, үр тариагаар чанаж болгосон тул өөр өөр ашиг тусаа өгдөг.
Хөх будаа нь биед амархан бөгөөд хурдан шингэж, амин дэм, амин хүчил, эрдэс бодисоор дүүргэж, хорт бодис, токсиныг зайлуулдаг бүдүүн ширхэгтэй эслэг агуулдаг бөгөөд гэдэс дотор тусалдаг. Аль будаа нь илүү эрүүл болохыг хэлэхэд хэцүү байдаг: ямар ч үр тариа нь давуу талтай бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь сайн хоол тэжээлд чухал ач холбогдолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч хүлээн зөвшөөрөгдсөн удирдагчид нь Сагаган, овъёос будаа юм.
Хамгийн эрүүл үр тарианы нэг бол Сагаган юм. Энэ нь амархан шингэцтэй уураг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд тэжээллэг чанар өндөр тул үүнийг заримдаа мах орлуулагч гэж нэрлэдэг. Сагаган нь B, PP, E бүлгийн витамин, кальци, фосфор, иод, төмөр, магни болон бусад олон төрлийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалахад тусалдаг. Цавуулаггүй тул Сагаган будаа нь харшил үүсгэдэг тул хүүхдүүдийг эхний хооллоход тохиромжтой байдаг.
Эфирийн амин хүчил нь булчин ба арьсны эсийг бүрдүүлэх материал юм. Сагаган дотор агуулагдах лецитин нь холестерол, хорт бодисыг зайлуулж, фолийн хүчил нь хүний биеийн тэсвэр тэвчээр, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Сагаган дотор рутин байдаг тул венийн судаснаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахыг зөвлөж байна.
Сагаган нь хялгасан судсыг бэхжүүлж, цусны хэвийн формацийг сайжруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, биеийн янз бүрийн системийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь цусны даралтыг бууруулдаг тул цусны даралт ихсэхэд тустай. Нэмж дурдахад допамины түвшинг дээшлүүлдэг Сагаган будаа хэрэглэвэл сэтгэлийн таагүй байдал, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралаас ангижрах боломжтой юм.
Oatmeal нь эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь удаан хугацааны туршид бүрэн дүүрэн байх мэдрэмжийг өгдөг, учир нь цардуул нь аажмаар шингэж шингэх шинж чанартай байдаг. Oatmeal нь өвчний дараа хүч чадлыг сэргээх, жингээ хасах, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Энэхүү будаа нь харшлын өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь A, B1, B2, B2, C, E, K, PP витаминууд, амин хүчил, эрдэс бодисууд: магни, кали, манган, төмөр, иод гэх мэт. Oatmeal нь лецитинээр баялаг тул атеросклероз үүсэхээс сэргийлж, мэдрэлийн систем, элэгний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч бусад үр тариа нь үнэ цэнэтэй шинж чанартай байдаг тул тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн хувьд Сагаган, овъёосны будаанаас гадна будаа, улаан буудай, сувдан арвай, эрдэнэ шиш, арвай, бичмэл, семолина, шар будаа, хоолны дэглэмд оруулах нь зүйтэй. бусад үр тариа.
