Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь заримдаа биднийг жижиг кафед эсвэл бүр бистро зуушаар хооллохыг шаарддаг. Үүний зэрэгцээ, сүүлийн 10 жилийн хугацаанд хүмүүс сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал 7 дахин нэмэгдсэн байна. Эрдэмтэд судалгаа хийж, сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй хоолыг тогтоожээ.
1. Бялуу, боов, боов хэлбэрээр хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн, түүнчлэн гоймон, будаа нь 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
2. Алкоголгүй карбонатлаг ундаа. Бид ихэвчлэн Coca-Cola, Pepsi, Fanta худалдаж авдаг. Ийм ундаа нь дархлааны системд сөргөөр нөлөөлж, сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
3. Түргэн хоол. Түргэн хоолны газруудад тогтмол хоол иддэг хүмүүс McDonald's, KFC болон бусад ижил төстэй байгууллагууд гэх мэт маркетеруудын заль мэхэнд автдаггүй хүмүүсээс ялгаатай нь сэтгэлийн хямралд орох нь 51% илүү байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бүгд муу биш юм. Хэрэв та хааяа сода ууж, хот-дог, чизбургер идэхийг зөвшөөрвөл (жишээлбэл сард нэг удаа), тэгвэл та сэтгэл гутралд орох аюулд өртөхгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та шарсан төмс эсвэл том макгүйгээр амьдрах боломжгүй бол карбонатлаг ундааг литрээр хэрэглэдэг бол эрүүл мэндийнхээ талаар нухацтай бодож, хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй.
Бидний бие махбодь хоол тэжээлээс шууд хамааралтай байдаг. Та эрчим хүчийг зөвхөн өндөр чанартай, зөв хоол хүнсээр авах боломжтой боловч транс өөх, карциноген болон бусад хортой нэмэлт бодисоор дүүргэсэн түргэн хоолноос авах боломжгүй юм. Тогтмол хэрэглэвэл сэтгэлийн хямралаас гадна илүүдэл жин, зүрх судасны дутагдал, идэвхгүй байдал, дотоод эрхтний үйл ажиллагаа тасалдах гэх мэт олон асуудал гарч ирж болзошгүй юм.
