Цай нь хамгийн эртний согтууруулах ундааны нэг гэж тооцогддог. Эрт дээр үед ч хүмүүс тоник, амттай ундаа авахын тулд анхилуун үнэртэй цэцэг, эрүүл ургамлын навчийг исгэж байжээ. Энэ нь зөвхөн цангааг тайлахаас гадна тоник, тэр ч байтугай эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг байв.
Өнөөдөр олон төрлийн цай байдаг бөгөөд энэ нь хамгийн түгээмэл ундааны нэг хэвээр байна. Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд цайг энгийн усаар солихыг зөвлөж байгаа боловч цөөн тооны хэмжээгээр уух нь таны эрүүл мэндэд тустай. Цайны төрөл тус бүр нь хүний биед өөрийн гэсэн сайн нөлөөтэй байдаг.
Хар цай
Энэхүү ундаа нь кофеиноор баялаг бөгөөд дунд зэргийн тунгаар хэрэглэхэд ихээхэн ашиг тустай байдаг тул төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, зүрхний ажлыг бэхжүүлж, биеийн хүчийг нэмэгдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг та кофейны нөлөөнд автах ёсгүй, гэхдээ өдөрт 2 аяга хар цай нь зөвхөн биед ашигтай байх болно.
Хар цай нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, илүүдэл жинг бууруулахад тусалдаг. Тиймээс энэ ундааг хоолны дэглэмд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь нян устгах үйлчилгээтэй, ялангуяа цитрус жимстэй хослуулснаар чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Цусны даралт ихсэх, глауком өвчтэй хүмүүст хар цай уухыг зөвлөдөггүй. Та мөн унтахаасаа өмнө ууж болохгүй.
Ногоон цай
Өнөө үед цангааг тайлах, антиоксидант шинж чанараараа эртнээс үнэлэгддэг ногоон цай нь түгээмэл байдаг. Энэ нь бие махбодоос хортой нэгдлүүдийг зайлуулж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь олон ашигтай элемент, витамин агуулдаг.
Ногоон цай нь цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, нойрмог байдлыг арилгаж, биед тоник нөлөө үзүүлж, судасны байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь кофеины аналог болох теин агуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн сэрэмжтэй байдлыг бий болгодог.
Цагаан цай
Энэ төрлийн цай нь хамгийн бага хэмжээний кофеин агуулдаг тул цусны даралт ихсэх хүмүүст зөвлөж байна. Энэ нь бие махбодийг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд шарх эдгэрэлтийг сайжруулж, цусны өтгөрөлтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь дулааны боловсруулалтанд ордоггүй тул их хэмжээний микроэлемент, амин хүчил, витамин агуулдаг. Өндөр хүчиллэг, гастрит өвчтэй хүмүүст цагаан цай хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Цагаан цайг зөвхөн шилэн, шаазан, шаазан аяганд бүлээн усаар исгэж байх ёстой. Хэрэв та дээр нь буцалж буй ус асгаж байвал "үхсэн" гэж үзэх болно, өөрөөр хэлбэл ихэнх шим тэжээлээ алдаж, өвөрмөц амтаа алдах болно.
Hibiscus
Энэхүү цайг Суданы сарнайн дэлбээнээс гаргаж авдаг тул кофеин агуулаагүй болно. Энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй тул мэдрэлийн эмгэг, стресс, нойргүйдлийн үед уухыг зөвлөж байна. Гибискус нь цусны судсыг бэхжүүлж, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Үүнийг antispasmodic болон шээс хөөх эм болгон ашиглаж болно.
