Хэрэв та гоёл чимэглэлдээ ухаалгаар, уран сэтгэмжээр ойртвол сул амттангаас гаргаж авсан зайрмаг эрүүл амттан болж хувирдаг. Байгальд ямар ч химийн орцыг орлож чадах олон тод өнгө байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Самар
Нарсны самар, хушга, бүйлс бол зайрмагны сонгодог чимэглэл юм. Тэдгээрийг бүхэлд нь эсвэл үйрмэг хэлбэрээр буталж болно. Маш гоё чимэглэл бол ихэнх супермаркетуудаас олж болох бүйлсний ялтсууд юм.
Алхам 2
Үр
Буталсан хулууны үр эсвэл пистачиос нь зайрмаганд нарийн ногоон өнгө, гайхалтай амт өгөх болно. Харанхуй эсвэл цайвар кунжутын үр нь ашигтай, тод чимэглэл юм. Үүнийг бүхэлд нь эсвэл нунтаглаж нунтаг болгон ашиглаж болно.
Алхам 3
Кокосын ширхгүүд
Кокосын ширхгийг бараг бүх амттангаар чимэглэхэд ашигладаг. Үүнийг чихэр боовны хэлтэсээс олоход хялбар байдаг. Будаагүй хусч хэрэглэх нь дээр энэ нь танд харшил, хоолны хордлого үүсгэхгүй.
Алхам 4
Халуун ногоо
Зайрмаганд хурц үнэр, халуун амтыг нэмэхийн тулд шанцайг ашиглаарай - энэ амтлагч нь зөвхөн гайхалтай амттай төдийгүй эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 5
Жимс, жимс жимсгэнэ
Байгалийн тод бэлгийг хэд хэдэн хувилбараар ашиглаж болно. Эдгээр нь жимс бол бүхэл бүтэн, эсвэл хэрвээ жимс байвал хэсэг, дугуйлан, зүсмэл болгон хувааж болно. Түүнчлэн, холигч ашиглан та шинэ жимс, жимсгэнээс амттай, байгалийн соус хийж болно.
Алхам 6
Мюсли
Эрүүл өглөөний цай нь олон хоолны газруудад чимэглэл болж түгээмэл болсон. Мюсли нь зайрмаг нь зөвхөн сонирхолтой бүтэцтэй төдийгүй шинэ амтыг өгөх болно.
Алхам 7
Зөгийн бал
Зөгийн бал бол эрүүл чихэрлэг төдийгүй гайхамшигтай чимэглэл юм. Зөгийн балны нимгэн урсгалын тусламжтайгаар та амттан дээрээ үзэсгэлэнтэй хээ, бичээс хийж болно.
Алхам 8
Шоколад
Хэрэв та амттангаа аль болох эрүүл байлгахыг хүсвэл ердийн шоколадны оронд байгалийн какаоны шош хэрэглээрэй. Тэд үйрмэгээр үрж эсвэл шингэн төлөвт хайлуулж болно. Зөгийн балтай адил нимгэн урсгалаар түрхсэн шоколад нь үзэсгэлэнтэй хээ, бичээс болж хувирдаг.
Алхам 9
Ургамал
Гаа навч, лаврын, сарнай цэцгийн дэлбээ болон бусад тааламжтай ургамал, цэцгийн тусламжтайгаар та зөвхөн салат төдийгүй чимэглэх боломжтой. Амтат амттантай хослуулан үнэр, гадаад төрх нь түүний амт мэдрэх чадварыг бүрэн өөрчилж чаддаг.
Алхам 10
Сайхан
Хачирт зориулж үрж жижиглэсэн цитрусын хальс - таны ширээн дээр шинэхэн амт, үнэр!
Алхам 11
Хатаасан жимс
Үзэм, хатаасан чангаанз, огноо, prunes, инжир нь таны амттангийн чимэг болохоос гадна гайхамшигтай нэмэлт зүйл болно.
Алхам 12
Хүүхдэд зориулсан хувилбар
Дээрх орцуудыг ашиглан та энгийн зайрмагны бөмбөлгийг хүүхдүүдийн хайрладаг ер бусын дүр болгон хувиргаж чадна. Хамгийн энгийн сонголт бол цасан хүн юм - хос зайрмаг бөмбөлөг, вафли конус малгай, гялалзсан нүд. Таны хүүхэд ийм амттанг удахгүй мартахгүй!
