Ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ нь хамгийн бага калори илчлэг агуулдаг боловч эрдэс бодис, витамин их байдаг. Ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ нь биеийг цэвэршүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг тул эдгээх нөлөөтэй байдаг. Ногоон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэийг үндсэн найрлага нь тийм ч шүүслэг биш бол бага хэмжээний ус нэмээд холигчоор бэлтгэдэг смүүти хэлбэрээр хоолны дэглэмд оруулж болно.
Бууцай, гадил жимсний, киви смүүти
Энэхүү ундаа нь маш их эрч хүч, эрч хүч өгдөг. Бууцайны ачаар бие нь эрдэс бодис, витамины нөөцийг дүүргэж, хортой бодисоос нэгэн зэрэг цэвэрлэдэг. Киви, гадил жимсний ундаа нь халуун орны амтыг өгч, сайхан амттай болгодог. Таны өлсгөлөнг удаан хугацаанд хангах амттай өглөөний цай уух сайхан сонголт.
Авокадо, өргөст хэмх, алим, цагаан гааны смүүти
Энэ ундаа нь бүрэн хоол юм. Авокадо нь моно-ханасан өөх тос ихтэй тул смүүтиг маш тэжээллэг болгодог. Алим, өргөст хэмх нь ундааг шинэлэг байдлаар өгдөг бол цагаан гаа нь халуун ногоотой, анхилуун үнэртэй болгодог. Ийм ундааны тусламжтайгаар та энэ смүүтиг тогтмол хэрэглэвэл өлсгөлөнг мартаж зогсохгүй дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Өргөст хэмх, яншуйны смүүти
Энэ ундаа нь бараг ямар ч калори агуулдаггүй тул та орой өөрийгөө тайвшруулж болно. Өргөст хэмхний смүүти нь халуун өдрүүдэд хамгийн тохиромжтой байдаг тул витамин, эрдэс бодисын нөөцийг бүрэн сэргээж, нөхөн сэргээж өгдөг.
Авокадо, бууцай, кале смүүти
Энэ төрлийн смүүти нь биеийг цэвэрлэхэд тохиромжтой. Байцаан дахь эслэг нь нэг төрлийн сойз бөгөөд түүний ачаар бие нь хорт болон хорт бодисоос ангижрдаг. Ундаагаа зөвхөн эрүүл төдийгүй сэтгэл хангалуун болгохын тулд бууцай, авокадо нэмэх хэрэгтэй.
Алим, шохой, өргөст хэмхний гөлгөр
Шохой нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Өргөст хэмх, алимтай хамт өглөөний цай уухад тохирсон сэргээгч, сэргээгч ундаа авна.
Apple болон селөдерей смүүти
Энэ хослол нь хамгийн нийтлэг байдаг. Селөдерей нь хорыг арилгаж, зөөлрүүлж, хүнд даацын үед нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Ундаа нь зөвхөн эрүүл төдийгүй амттай болгохын тулд та түүнд алим нэмэх хэрэгтэй.
