Смүүти гэдэг нь жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэргээр хольж хутгасан өтгөн ундаа юм. Ийм ундаа нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд нэмэлт фунт хасахад тусална. "Ногоон хилэн" хэмээх сайхан нэртэй эрүүл өргөст хэмх, киви смүүти бэлтгэ. Зөвхөн таван минутын дотор ундаа бэлтгэдэг!
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - буцалсан буюу цэвэршүүлсэн ус - 200 миллилитр;
- - шинэ өргөст хэмх - 2 ширхэг;
- - киви - 2 ширхэг;
- - гаа - 4 салбар.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, киви жимсийг хальслаарай. Өргөст хэмхийг жижиг хэсэг болгон хайчилж, гаа мөчрөөс навч ав.
Алхам 2
Энэ бүхнийг шилэн аяганд хийж хутгагч дээр хийж нухсан төмсөөр сайтар ангилна.
Алхам 3
Нэг аяга буцалсан усыг нухаш руу хийнэ, бүгдийг нь дахин сайтар цохино.
Алхам 4
Бэлэн ногоон хилэн смүүтигээ нүдний шилэнд хийж гааны навчаар чимэглээрэй. Ногоон ундааны амт, ашиг тусыг амталж, эдэлнэ үү!
