Зуны улирлын хоол хүнс нь жилийн бусад бүх цаг үеийнхээс илүү олон асуулт тавьдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ элбэг байгаа хэдий ч хэрэглэхдээ хэмжүүрийг ажиглах, бусад хоол хүнсийг идэх нь хичнээн чухал болохыг хүн бүр ойлгодоггүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнийг бага хэмжээгээр идээрэй. Боловсронгуй болсон улаан лооль, салат, гүзээлзгэнэ болон бусад бэлгүүдийн баяр баясгалан нь маш их хөдөлмөр зарцуулсан бөгөөд зуны улиралд зөвхөн тэдгээрийг идэх гэсэн нийтлэг хүслийг төрүүлдэг. Гэхдээ энэ алдаа нь сайн сайхан байдал доройтож, бие махбодийн үйл ажиллагаанд ноцтой саад тотгор учруулж болзошгүй юм. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх төрлийн тэжээлийг агуулдаггүй. Тиймээс зуны цэс зөвхөн эдгээрээс бүрдэх боломжгүй юм.
Алхам 2
Будаа идээрэй. Эдгээр нь хоолны дэглэмийн хамгийн тохиромжтой тэнцвэрийг хадгалах үндэс суурь болно. Үр тариа нь өөх тос, уураг, нүүрс ус, амин дэм, янз бүрийн фермент агуулдаг. Өглөөний хоолондоо үр тариа идэх нь үдийн цайны цаг хүртэл бүрэн дүүрэн байх мэдрэмжийг төрүүлдэг тул шаардлагагүй зуушнаас болж өөрийн дүр төрхөөс айх шаардлагагүй болно.
Алхам 3
Мах, загасны талаар бүү мартаарай. Эдгээрийг ашиглахгүй байх нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэх бөгөөд тэнцвэрийн талаар ярих шаардлагагүй болно. Тахиа, мах эсвэл загас нь шинэ ногооны салатанд маш сайн нэмэлт болно. Хоолны хэмжээг багасгах нь чухал юм. Зуны улиралд ердийнхөөс гуравны нэгээр бага байх ёстой.
Алхам 4
Шингэн зүйл их ууна. Зуны улиралд бие махбод дахь шингэний алдагдал нь мэдэгдэхүйц бөгөөд усны тэнцвэрийг маш болгоомжтой сэргээх шаардлагатай байдаг. Энгийн цэвэр ус ууна. Элсэн чихэртэй ундаа болон түүнтэй төстэй шингэний төлөө цангаагаа бүү тэмц. Та ногоон цай, квас, жимсний ундаа, гар хийцийн нимбэгний ундаа ууж болно.
Алхам 5
Хүйтэн шөл хийх. Тэд зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг, учир нь удаан хоол хийхгүй, байнгын халаалтгүйгээр маш их хэмжээний шим тэжээлийг хадгалдаг.
Алхам 6
Давслаг, халуун ногоотой хоолыг хасах. Бие махбод дахь шингэнээ хадгалж, цангаж, хаван руу хөтөлдөг эдгээр хоол хүнс юм. Тиймээс та тэдгээрийг тойрч гарахдаа хоол хийхдээ бага халуун ногоо, давс хэрэглэхийг хичээ.
