Архи, согтууруулах ундааны илчлэгийн асуудал нь өөрсдийгөө хэвийн байлгахыг эрмэлздэг, хоолны дэглэмийг эрхэмлэдэг хүмүүст хамаатай юм. Гэхдээ зарим төрлийн согтууруулах ундаа нь илчлэгийн хувьд чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнээс дутахааргүй байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
Архины илчлэгийн хүснэгт, тооцоолуур
Зааварчилгаа
1-р алхам
100 мл ликёр бүрийг цөцгийн тос, ташуурдуулж хийсэн чанартай хөвөн бялуутай адилтгаж болно. Ликерын эрчим хүчний үнэ 300-380 ккал хооронд хэлбэлздэг. Энэ ундааны калорийн хэмжээг тооцоолохдоо ликёр агуулсан коктейльд тэдний тоо нэмэгдэж байгааг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Энд хоолны дэглэмийн сайн хувилбар бол калорийн агууламж 100 мл тутамд 200 килокалориас ялимгүй их хэмжээгээр агуулагдах ликёр дарс байх болно.
Алхам 2
"Баярын" ундааны калорийн агууламжийн хувьд хоёрдугаарт: архи, ликёр, коньяк, согтууруулах ундааны коктейль орно. Сүүлийнх нь ялангуяа шөнийн цэнгээний газрууд болон бусад үзвэр үйлчилгээний газруудад түгээмэл байдаг. Энэ бүлгийн ундааны калорийн агууламж 100 мл тутамд 250 ккал байдаг боловч энд бас нэг онцгой зүйл байдаг - архи нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Баярын ширээнд суугаад төлөвлөснөөс хамаагүй их зүйлийг идэж болно.
Алхам 3
Калорийн суурийн дээр далайн дээрэмчид ба язгууртнуудын ундаа - ром, жин, виски, бренди, текила зэрэг болно. Калорийн хэмжээ 100 мл тутамд 200-250 килокалори байдаг. Энэ төрлийн архинд донтсон хүмүүс илүүдэл жингүй байдаг. Гол шалтгаан нь ердийн хоолны дэглэмийг согтууруулах ундаагаар сольж өгдөгт оршино.
Алхам 4
Согтууруулах ундааны калорийн агууламжийн алтан дундаж нь дарс юм. Ашигтай шинж чанар, шударга талуудын дунд түгээмэл байдаг ундаа. Дарсны калорийн хэмжээ олон шинж чанараас хамаарна. Ялангуяа элсэн чихрийн хүч чадал, хэмжээ. Тиймээс хамгийн хоолны дэглэм бол хуурай дарс юм: цагаан ба улаан аль аль нь. 12% -ийн ундаа нь 100 мл тутамд 60-70 ккал агуулдаг. Шинэ жилийн баярын хаан шампан дарс нь 90 энергийн нэгж агуулдаг. Эмэгтэй хүний хувьд хамгийн хор хөнөөлтэй нь 100-200 ккал үйлдвэрлэдэг амттантай дарс юм.
Алхам 5
Хамгийн бага илчлэгтэй архи юу вэ? Энэ бол шар айраг. Түүнээс гадна хөлбөмбөгийн ундааны мөн чанар нь өөрөө өөрчлөгддөггүй: согтууруулах ундаа, согтууруулах ундаагүй шар айраг хоёулаа илчлэг ихтэй байдаг. Харанхуй, гэрэл нь илчлэгийн хувьд ялимгүй ялгаатай байдаг. Дунджаар 100 мл-ийн илчлэгийн хэмжээ 60 ккал байна. Гэхдээ шар айрагны хоолны дэглэмд шилжихийг яарах хэрэггүй. Шар айрагны заль мэх нь хэрэглэхийг зөвлөдөг хэмжээгээр агуулагддаг. Тиймээс стандарт 0.5 литр хүчтэй харанхуй нь 300 ккал тааламжгүй, илүүдэл болж хувирдаг.
