Төмс нь арьстай хамт идэхэд маш эрүүл хүнсний ногоо юм. Бүх ашигтай бодисууд үүнд агуулагддаг. Гол даалгавар бол ийм төмсийг хэрхэн амттай, хамгийн чухал нь бэлтгэхэд хялбар болгох явдал юм.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - Дунд зэргийн төмс
- - Давс
- - чинжүү (хар ба улаан)
- - Төмсний амтлагч
- - Халуун ногоотой ургамал амтлагч
- - Чидун жимсний тос (Онгон)
Зааварчилгаа
1-р алхам
Төмсийг сайтар зайлж (сойзоор хийх нь зүйтэй), хатаагаад том саванд хийнэ.
Алхам 2
Чидун жимсний тосыг төмс дээр дусааж, тос нь бүх төмсөөр дүүрнэ.
Алхам 3
Давс, чинжүү, төмсний амтлагч, өвсний амтлагчаар цацаж, гараараа сайтар хутгаж төмсөө халуун ногоо, тосонд шингээнэ.
Алхам 4
Төмсийг жигд тавиур эсвэл төмөр тавиур дээр тавиад 180 градус хүртэл халаасан зууханд хийнэ.
Алхам 5
40-50 минутын турш хооллоорой.
