Хуушуур бол бидний бие махбодь, тэр тусмаа галбирт хамгийн амттай, гэхдээ хамгийн эрүүл хоол биш юм. Жорыг илчлэгийн агууламжийг бууруулахын тулд улаан буудайн гурилын оронд овъёос гурилыг ашиглахыг санал болгож байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Овъёос гурил 5 tbsp
- Өндөг 1 ширхэг.
- Сүү 2-3 tbsp.
- Шанцай
- Зөгийн бал
- Ургамлын тос
Зааварчилгаа
1-р алхам
Oatmeal хийх нь маш энгийн байдаг - бид ердийн овъёос будаа авч (түргэн биш) холигчоор нунтаглана. Та бүх хайрцгийг нэгэн зэрэг тасалдуулж, уутанд хийгээд хайрцганд буцааж хийж болно, энэ нь илүү тохиромжтой. Ийм гурилнаас зөвхөн бин хийж болохгүй. Энэ нь улаан буудайн гурилын зөвхөн хагасыг ашиглан гурилан бүтээгдэхүүн дээр нэмж, овъёосны гурилаар сольж болно.
Алхам 2
Нэгдүгээрт, шингэн орцуудаа хольж хутгаад сүү рүү өндөг түрхээд сэрээгээр сайтар цохино. Үүний зэрэгцээ, шанцайг овъёосны хальсан дээр асгаж (өөрийн үзэмжээр) хольж, дараа нь сүү-өндөгний холимог хийнэ.
Алхам 3
Бидний зуурмаг бараг дууссан. Бөөгнөрөлгүй байхын тулд үүнийг сайтар холих шаардлагатай (энэ нь чухал юм!).
Алхам 4
Хэрэв танд наалддаггүй хайруулын таваг байгаа бол ургамлын тосгүйгээр хийж болно. Хэрэв үгүй бол хайруулын тавган дээр тос цацаж, зуурсан гурилаа тавь: нэг халбага - нэг бин.
Алхам 5
Тэд 1-2 минутын дотор маш хурдан шарсан байдаг. нэг талаар, тиймээс анхаарал сарниулахыг би танд зөвлөхгүй, хуушуур шатаж болзошгүй юм.
Алхам 6
Учир нь Бид элсэн чихэр нэмдэггүй (бид зургийг харж байна!), Бид зөгийн бал хэрэглэдэг - энэ нь илүү эрүүл, амттай байдаг. Цэнхэр аяганд - Viva sourdough-аас гар хийцийн тараг, холимог бөөрөлзгөнө. 10 минутын дотор ийм эрүүл өглөөний хоолыг энд орууллаа!
