Өглөө нь өглөөний цайгаа бэлдэхэд хангалттай цаг байдаггүй. Гэхдээ амттай oatmeal хоол хийх нь сэндвич хийхээс ч хурдан хийгддэг. Үр ашиг нь хэд дахин их байх болно. Овъёосыг 1 минутын дотор хэрхэн яаж хоол хийх вэ?
Стандарт үр тарианы сав баглаа боодол дээр овъёос будаа хийхэд 12 минут зарцуулдаг гэж бичсэн байдаг. Гэхдээ өглөөний цаг дуусах юм бол яах вэ. Та нэг минутын дотор овъёос будаа хийж болно. Энэ талаар ердийн кофе бутлуур танд туслах болно.
Үйрмэгийг кофе бутлуурын дотор хийнэ, жижиг үр тариа болгоно. Үр хольцыг буцалж буй усанд хийнэ. Бөөгнөрөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хумсны хамт холино. Амт нь давс. Гэхдээ хоол хийх будаагаар элсэн чихэргүйгээр хийх боломжтой байдаг. Элсэн чихрийн оронд хатаасан жимс нэмнэ: хатаасан чангаанз, үзэм. Жишээлбэл, үзэм нь маш их сахароз агуулдаг тул тэд элсэн чихрийг төгс орлодог. Нэмж дурдахад хатаасан жимс нь бидний будааг амин дэм, эслэгээр баяжуулах болно.
Чихэртэй жимсийг будаа бэлтгэхэд ашиглаж болох боловч жингээ хасдаг хүмүүс чихрийн жимсийг үйлдвэрлэхэд чихрийн сироп хэрэглэдэг болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс чихэртэй жимсний будаа нь илчлэг ихтэй байх болно.
Яг нэг минутын дараа таны будаа бэлэн болно. Унтраад үйлчил. Маш сайн эрүүл өглөөний цай нь эрч хүчээр цэнэглэгдэх бөгөөд энэ нь бүтэн өдрийн турш биш бол өдрийн хоолны өмнө хангалттай байх болно.
Ашигтай зөвлөгөө! Амралтын өдрүүдэд бүх долоо хоногт үр тариа нунтаглах нь өглөө бүр илүү их цаг хэмнэх болно. Зөвхөн та үр тариагаа чийггүй, нягт битүү саванд хадгалах хэрэгтэй.
