Киви бол бараг жилийн турш лангуун дээрээс олж болох чамин жимс юм. Киви нь өвөрмөц найрлагатай тул синтетик витамины оронд маш сайн сонголт болдог.
Жимсний найрлага нь маш олон янз байдаг бөгөөд энэ нь түүний биед үзүүлэх үр нөлөөг тайлбарладаг. Зөвхөн нэг жимс нь бие махбодийн С аминдэмийн (аскорбины хүчил) өдөр тутмын хэрэгцээг хангадаг бөгөөд энэ нь дархлааг бэхжүүлж, ханиад, халдварт өвчний магадлалыг бууруулж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг гэсэн үг юм.
Киви нь аскорбины хүчилээс гадна А аминдэм агуулдаг тул нүдний торлог бүрхэвчинд болон нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг. В бүлгийн витаминууд нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, сэтгэлийн хямрал, архаг ядаргаа арилгах, нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
Сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс ихэссэн хүмүүст өдөр бүр 1-2 жимс идэхийг зөвлөж байна.
Витамин РР (фолийн хүчил) нь жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Кивигийн биед шаардлагатай микроэлементүүд бас байдаг. Төмөр нь гематинописын процесст оролцдог. Түүний ачаар цусан дахь гемоглобины хэвийн түвшинг хадгалж байдаг. Кали ба магни нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Цайр нь арьсны нөхцөлд эерэгээр нөлөөлж, арьсны өнгийг сайжруулж, эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг. 1-2 жимс нь жингээ харж буй хүмүүст гайхалтай зууш болно.
Киви нь эслэг ихээр агуулдаг тул хоосон калориор биед ачаалал өгөхгүйгээр хурдан цатгалдах болно. Ходоод гэдэсний замын ажил, архаг өтгөн хаталтыг сайжруулахын тулд киви-г хальслаагүй бол сайн угаахаа марталгүй идэх нь дээр. Өдөр тутмын ханш өдөрт 2-3 жимс байдаг.
Киви хэрэглэхийн эсрэг заалт нь ходоодны хүчиллэг байдал, бие даасан үл тэвчих байдал юм.
