Элэг нь бие махбодийг ус, хоол хүнс, агаараар орж ирдэг хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх үүргийг гүйцэтгэдэг. Нас ахих тусам биед хортой бодисууд хуримтлагдаж, элэг нь өвдөлт, дотор муухайрах болон бусад тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг мэдэрч эхэлдэг. Элэгийг цэвэрлэх амин чухал хэрэгцээ шаардлага байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
2 долоо хоногийн будаа, хүнсний ногооны хоолны дэглэм барьж, уураг агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хас. Элэг нь өөрөө эдгэрдэг эрхтэн тул ийм амралт нь эд эсээ цэвэрлэх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
Алхам 2
Уурын усанд ор. Элэгнээс ялгарах хорт бодисууд хөлсөөр гарч ирнэ. Үүний зэрэгцээ, өдөрт 2-оос доошгүй литр цэвэр ус уух нь биеийн эсээс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусална. Усанд орох процедур нь зүрх судасны тогтолцооны хүнд өвчин, цочмог үед онкологийн, халдварт өвчин (өндөр халуурах), байнга таталт, эпилепситэй гуурсан хоолойн багтраа эсрэг заалттай байдаг.
Алхам 3
Гуужуур хийх: 1 стакан халаасан рашаан ус уухгүй болсны дараа элэгийг 1, 5-2 цагийн турш халаагчаар халаана. Цөсний гадагшлах урсгалыг сайжруулахын тулд энэ процедурыг долоо хоногт нэг удаа тогтмол хийж байгаарай, энэ үед элэг буулгах ажил явагдаж, ажил нь сайжирдаг. Эсрэг заалт бол цөсний чулуу өвчин юм.
Алхам 4
Зөв хооллоорой: өглөөний цайгаа ууж, шөнийн цагаар битгий хавцлаарай. Өдөрт дор хаяж 3 удаа хооллож, өөх тосыг хоолны дэглэмээс хасч болохгүй. Энэ нь тэдний хэрэглээг хязгаарлахад хангалттай юм. Элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй. Хог хаягдал хоол идэж болохгүй: чипс, сүмс, майонезаас. Та архи уух ёсгүй.
Алхам 5
Өлсөхгүй байх. Эрчим хүч авахын тулд бие махбодь мацаг барих явцад уургийн эсийг задалдаг бол хорт бодис ихээр ялгардаг нь элэгийг шаргуу хөдөлмөрлөхөд хүргэдэг. Үүний оронд лууван (500 гр), нишингэ (50 гр), өргөст хэмх (100 гр) -аас шинэхэн шахсан жүүсийг гурван өдрийн турш хольж уувал элэг цэвэрлэхэд нэн тустай.
