Гадил жимсний овъёос нь түргэн өглөөний хоол хийхэд тохиромжтой. Oatmeal нь витамин, эслэгээр баялаг юм. Энэ будааны багахан хэсгийг идсэнээр та бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр дүүрэн байх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- -2 аяга овъёос
- -3 ба ½ аяга ус
- -2 аяга сүү
- -1 халбага шанцай
- -1/4 аяга бор сахар
- -2 гадил жимсний
- - Чимэглэлийн зориулалттай 1 ширхэг гадил жимсний (заавал биш)
Зааварчилгаа
1-р алхам
Oatmeal-ийг урсгал усаар сайтар зайлж угаана. Хоол хийхээс өмнө үр тариа хайруулын тавган дээр шохойжуулж болно.
Алхам 2
Жижиг саванд ус, сүүгээ нэгтгэнэ. Буцалж, бор сахараа уусгана. Дараа нь галыг багасгаж, овъёосны будаа нэмнэ. Бүх найрлагыг сайтар холино.
Алхам 3
Будаагаа таглаатай таглаад бага дулаанаар 1 цаг буцалгана.
Алхам 4
Үр тариа бүрэн чанаж болгосны дараа будаагаа гал дээрээс ав. Бага зэрэг хөргөнө.
Алхам 5
Нь нухсан төмсөнд 2 ширхэг гадил жимсийг сэрээ эсвэл сараалжаар нухна. Чимэглэлийн зориулалтаар гадил жимсний аль нэгийг нь цагираг болгон хайчилж ав.
Алхам 6
Нухсан гадил жимсний хамт чанаж болгосон будаагаа холино. Шанцайтай шүрших. Үйлчилж эхлэхээс өмнө гадил жимсний дугуй эсвэл жимсээр чимэглээрэй. Сайхан хооллоорой.
