Орчин үеийн амьдралын гол асуудал бол үйл явдлын хурд юм. Хүмүүс хаа нэг газар явахаар яарч байгаа тул ердийн өглөөний цай эсвэл үдийн хоолоо ч ууж амжихгүй байна. Хоол нь ихэвчлэн аянгын зууш болж хувирдаг бөгөөд ихэнхдээ бид үүнээс гадна өөр зүйл хийдэг. Бодит хооллох процесст төвлөрөөгүй бөгөөд таны эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй юм.
Удаан хоол
Ер нь, та бага хазаж, хоолоо удаан, удаан зажлах хэрэгтэй. Эхлээд харахад хэцүү зүйл байхгүй бөгөөд хүрсэн үр нөлөөг зарцуулсан цаг хугацаатай харьцуулах боломжгүй юм. Италид 20 жилийн өмнө аль хэдийн "удаан хоол", англиар "удаан хоол" гэсэн нэртэй хөдөлгөөнийг бий болгосон. Хүн бүр энэхүү амьдралын хэв маягийг найрсаг байдлаар хүлээн авч, орчин үеийн түргэн хоол руу яарах ёсгүй. Загварлаг гэдэг нь ашигтай гэсэн үг биш юм.
Бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрж байна
Өнөөдөр олон хүмүүс жингээ хасах талаар санаа зовж байна. Судалгаагаар удаан хооллох нь жингээ хасахад тустай болохыг нотолж байна. Тархи цатгалтыг танихад 20 минут зарцуулдаг тул хүн аажмаар зажилж идэх нь үнэхээр бага иддэг. Хэрэв та яарч байгаа бол эдгээр олон минутын дотор хэдэн нэмэлт хэсэг идэх вэ? Удаан идэж, хэт их хооллохоосоо өмнө цатгалдах болно. Мэдээжийн хэрэг, "удаан идэх" -ээс гадна спорт, зөвхөн эрүүл хоол хүнс нэмэхэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Амтыг нь сайхан өнгөрүүлээрэй
Яаран хоолыг хэсэг хэсгээр залгиж амтыг нь бүрэн таних боломжгүй гэдэг нь хэнд ч ойлгомжтой юм. Заримдаа та зүгээр л юу идсэнээ ч ойлгодоггүй. Хэдийгээр та хоолны дэглэмээ зөрчиж, гайхалтай пицца, амттан идсэн ч гэсэн хоол хүнсийг хурдан шингээж авбал тэр мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн авах боломжгүй бөгөөд энэ тохиолдолд хэсэг нь хамаагүй их байх болно. Хоол хүнс нь "Матрикс" кинонд гардаг шиг энгийн, сэтгэлгүй биологийн түүхий эд биш, тааламжтай байх ёстой.
Эрүүл хоол боловсруулах
Зажилж идсэн хоолыг шингээж авдаг нь нууц биш юм. Хоол боловсруулах нь амнаас эхэлдэг гэдгийг санаарай. Энэ үе шатанд та хоол хүнсэндээ зөв ажиллах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та аль хэдийн завгүй байгаа бусад эрхтэнд туслах болно.
Тайвшрах
Хоолыг зажлах үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүл, өөр зүйлд сатаарч болохгүй. Энэ үйл явц нь нэг төрлийн бясалгал болж хувирах ёстой. Өнөөдрийн амьдрал эмх замбараагүй бодол, хөдөлгөөнөөр аль хэдийн дүүрчээ. Хоол идэж байхдаа сандрах, ачаалал өгөх шаардлагагүй. Бодлыг хэмжсэн байдлаар урсгаж байгаарай, магадгүй энэ тохиолдолд асуудал бага байх болно.
